Yrsel av för mycket omega 3?

[Silencer]

Är det helt otänkbart? Jag tänker på den blodförtunnande effekten. Har ökat mitt intag till 10 kapslar högdoserad omega 3 om dagen för några dagar sedan, och idag känner jag mig lite yr och vinglig, dålig balans och halvborta. Inbillar jag mig eller kan det vara omega 3:n som spökar?

[hertzman]

Är det helt otänkbart? Jag tänker på den blodförtunnande effekten. Har ökat mitt intag till 10 kapslar högdoserad omega 3 om dagen för några dagar sedan, och idag känner jag mig lite yr och vinglig, dålig balans och halvborta. Inbillar jag mig eller kan det vara omega 3:n som spökar?

Varför tar du 10 kapslar omega 3 om dagen? Vad är syftet?

[Gober]

Om du inte väger 150kg ren muskelmassa undrar jag också varför? 3 kapslar om dagen räcker fint.

[Eddie Vedder]

Finns ju ett ganska omfattande vetenskapligt stöd för att tillskott av omega-3 sänker blodtrycket. Och de studierna har ju inte alls legat i närheten av dina doser. Om det är en vidare dosrelaterad effekt, utöver vad som påvisats där, kanske ännu mer sänker ännu mer?

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1440-1681.2006.04451.x/pdf

Men det är ju bara ren spekulation.

[Sverker]

Det är för kort tid.

Det behövs flera veckor med den nya dosen innan det kommer någon effekt. Fettsyrorna ska hinna byggas in i blodkärlsväggarna och i blodkropparna. Därefter kan fettsyrorna bilda de blodtryckssänkande prostaglandinerna.

[Handcuff]

Varför tar du 10 kapslar omega 3 om dagen? Vad är syftet?

Ta lite extra Omega 3 är bra
= Ta ännu mera är bättre
= Ta jättemycket extra är bäst!

[Silencer]

Tack för svar. Det kanske räcker med 5 kapslar om dagen.

[hejhopp79]

Har också märkt det av omega-3 intag i högre doser.

Känner mig lite skum och borta i skallen i brist på en bättre beskrivning.

[vicarious]

Ta lite extra Omega 3 är bra
= Ta ännu mera är bättre
= Ta jättemycket extra är bäst!

2-3 kapslar räcker gott och väl.

[The Truth]

Tack för svar. Det kanske räcker med 5 kapslar om dagen.Kom ihåg att ju mer omega-6 du äter om dagarna, ju mer omega-3 behöver du. Med andra ord, om du inte får i dig så mycket omega-6 så är det onödigt att ta så mycket omega-3. Att få för mycket av omega-3 (inte vanligt, men det går) har sina nackdelar det också.

[Wargher]

Kanske miljögifter? http://www.omega-3.se/miljogifter.html

[Sverker]

För kort tid.
Miljögifterna, olika dioxiner, är skadliga för levern. Ger leverskador eller cancer sett över många, många år.

[Wargher]

Det kan finnas kvicksilver och bly i omega-3 tillskott av sämre kvalite.
"yr och vinglig, dålig balans och halvborta." kan vara tecken på lindrig kvicksilverförgiftning.
Men jag vet inte om tidsaspekten är rimlig.

Omega-3 har även effekt på blodsockret

[Silencer]

Det känns bättre idag(hade besväret i två dagar), trots att jag inte ändrat något. Måste alltså ha funnits en annan anledning.

Det var lite småläskigt ändå, när jag skulle stå på ett ben och ta på mig skorna så höll jag på att ramla hela tiden, och det har aldrig hänt förut på det sättet.

Kapslarna jag har är BS och de ska vara av farmaceutisk kvalité, vad nu det innebär. Litar på att det inte är mycket gifter i dem.

[Silencer]

http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/qa-2.html

Ovanstående fick jag rekommendationen 10 kapslar ifrån. men jag såg nu att det var på normaldoserade. Så på de högdoserade som ligger på 65% omega 3 kan jag skära ner till 5-6st dagligen.

[hejhopp79]

Silencer, har läst om fler som reagerar så på helt vanliga omega-3 produkter fast något högdoserade. Kanske ska testa flax seed?