EAA = Protein?

[ToughLove]

jag har aldrig riktigt fattat om EAA är protein i sig eller om de bara hjälper att binda proteinet som man får i sig genom födan ? och isf dom dagar som man tränar och man använder sig utav 20g eaa ska man ändå försöka få i sig tillräckligt med protein under dagen ? dvs 2-3g per kg/kroppsvikt ?

[Eddie Vedder]

http://traningslara.se/essentiella-naringsamnen/

[Apjavel]

jag har aldrig riktigt fattat om EAA är protein i sig eller om de bara hjälper att binda proteinet som man får i sig genom födan ? och isf dom dagar som man tränar och man använder sig utav 20g eaa ska man ändå försöka få i sig tillräckligt med protein under dagen ? dvs 2-3g per kg/kroppsvikt ?

1: EAA är fria essentiella aminosyror (essentailaminoacids
2: EAA binder inte upp något protein utan det är fria essentiella aminosyror.
3: Ett protein består av aminosyror i kedjor, minst 50st.
4: Det är vettigt (ur byggarsynpunkt) att få i sig 2-3gr protein/kg/kv fast du tar EAA.

Förövrigt så läs den länken som Eddie hänvisade till då där står mer information som kan vara nyttig för dig att läsa.