Behöver hjälp med viktnedgång.

[JMartinH]

Hej, just nu väger jag 91kg och är 183,5cm lång. Funderar på att gå ner lite i vikt. Jag har ungefär 20-25% kroppsfett å vill gå ner till ungefär 16-18%. Men kan jag bygga muskler efter att jag gått ner till den fettnivån? Alltså behålla den fettnivån, och samtidigt bygga?

[JojjeG]

Har du väldigt "lite" muskler i dagsläget så kommer du kunna bygga muskler och gå ner i början, men efter några månader så kommer det att bli svårare och svårare. Gå ner först, bygg sen är mitt tips!

[JMartinH]

Har tränat i 2år och 3 månader. Men hade velat gå ner lite grann, och sedan bygga på den vikten.

[The Truth]

Du blir nog både hälsosammare och snyggare om du deffar, så gör det.

Och ja, man kan bygga muskler utan att gå upp i fettprocent.

[JMartinH]

Vill ju inte bli sådär riktigt deffad bara gå ner typ 5kg. Å sen att hålla sig på 86kg och bygga *flex*