ttoobbee
2011-01-13, 21:16
Hej jag är helt ny här och har kollat igenom trådarna innan jag posta men hitta inte det jag sökte därför skriver jag nu och hoppas få tips av er proffs ;)
Jag har tränat nu i 3 veckor, jag väger 60kg och är 172 cm lång.
jag har börjat äta mer än innan och jag tänker på vad jag äter ,men nu har jag börjat läsa om att det inte är bra att få i sig för mycket protein , hur mkt protein ska jag få i mig på en dag?
Min mage har även krånglat lite och jag kissar mycket mer än innan.
En vanlig dag.
Mål 1: 2 ägg, havregrynsgröt alt två mackor med keso och banan.
Mål 2: några mackor med keso och korv eller banan
Mål 3: Middagen som serveras hemma kan vara allt från spaghetti och köttfärssås till fiskpinnar, äter minst två portioner .
Mål 4: 250g kvarg innan sängdags.
Utöver detta så tar jag en proteinshake efter träningen också.
Som ni ser så är jag en nybörjare, och nu har jag gett er så mycket information jag kan tror jag . Snälla vad ska jag ändra? Äter jag för mycket protein? Kasta på mig tips jag vill veta allt.
Jag har tränat nu i 3 veckor, jag väger 60kg och är 172 cm lång.
jag har börjat äta mer än innan och jag tänker på vad jag äter ,men nu har jag börjat läsa om att det inte är bra att få i sig för mycket protein , hur mkt protein ska jag få i mig på en dag?
Min mage har även krånglat lite och jag kissar mycket mer än innan.
En vanlig dag.
Mål 1: 2 ägg, havregrynsgröt alt två mackor med keso och banan.
Mål 2: några mackor med keso och korv eller banan
Mål 3: Middagen som serveras hemma kan vara allt från spaghetti och köttfärssås till fiskpinnar, äter minst två portioner .
Mål 4: 250g kvarg innan sängdags.
Utöver detta så tar jag en proteinshake efter träningen också.
Som ni ser så är jag en nybörjare, och nu har jag gett er så mycket information jag kan tror jag . Snälla vad ska jag ändra? Äter jag för mycket protein? Kasta på mig tips jag vill veta allt.