handdator

Visa fullständig version : Axelbreddsproblem


qwereton1
2011-01-12, 08:17
Av vilka muskelgrupper får man större axelbredd av? Jag är ute efter den breda looken tacksam för bra svar :)

HMB
2011-01-12, 08:19
Axlar+lats anser jag.

capture
2011-01-12, 08:28
sen är det helt klart en fördel att vara smal kring midjan då förhållandet mellan midja/axlar blir helt klart gynnsammare

ARMSTARK
2011-01-12, 08:36
Tyvärr är det så att om man har ett litet skelett kan man aldrig bli bredare än den lilla muskelmassa man kan bygga utanpå det, men;

Hantellyft/kabeldrag åt sidan är övningar som tar på utsidan av axlarna, om man nu ska prickskjuta.

samsung
2011-01-12, 09:30
Glöm inte baksida axel.. Blir axeln framåtroterad försvinner illusionen av ett brett intryck imo

martikainen
2011-01-12, 10:35
Jag röstar för mycket baksida axlar och få smalare midja, rent visuellt ger det mest skillnad tycker jag.

Kwon
2011-01-12, 10:36
Glöm ej att pumpa Latissimus Henrik Dorsi

hugok
2011-01-12, 10:37
Mycket genetik med skelett och sånt som Armstark sa. Ser ofta riktigt smala killar med jäkligt breda axlar.

qwereton1
2011-01-12, 20:53
Så de går inte träna för bli bredare det är genetiskt?
jag har ganska smal midja är inte tjock eller så är 15 år så kanske har lite tid o växa på bredden med:P

RassK
2011-01-12, 20:57
Om du är 15 år kommer nog din axelbredd växa ett tag till utan att du gör något.

Chaan
2011-01-12, 21:00
Tyvärr är det så att om man har ett litet skelett kan man aldrig bli bredare än den lilla muskelmassa man kan bygga utanpå det, men;


Visserligen begränsar längden på nyckelbenet men det borde hjälpa en aning att pumpa musklerna UNDER scapula också. Serratus anterior tänker jag på ffa, överarmen kan ju inte ligga närmare bröstkorgen än den är tunn *flex*

Mr.Sjöborg
2011-01-12, 21:13
Glöm inte baksida axel.. Blir axeln framåtroterad försvinner illusionen av ett brett intryck imo

stort +1!

Hela deltan, latsen och ett bra flyt från ena axeln över bröstet till den andra axeln, dvs att bröstet(kanske övre spec) ska ligga i fas med axlarna för att ge ett bra helhetsintryck

qwerty1
2011-01-12, 21:16
Ditt nick, really...?

arnel
2011-01-12, 21:25
Ditt nick, really...?

Vill du verkligen ta de här o nu?:D

hultman
2011-01-12, 21:33
Ni verkar ju inte kunna någonting alls. För axelbredd så ska du träna bröst och vader.

hejhopp79
2011-01-12, 22:35
Min axelbredd växte markant när jag ökade i hantellyft åt sidan.

arnel
2011-01-14, 07:27
funderar över samma sak har ganska liten axelbredd men jag antar att man ska träna mer lats?

Kwon
2011-01-14, 07:47
Träna Lats och Axlar och bränn fett för smalare midja så blir du V.

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:OojmrtZ7RzxMYM:http://www.body.se/images/content/tidningen/puffar/303_andreaz.png&t=1

Tricce
2011-01-14, 09:25
Glöm ej att pumpa Latissimus Henrik Dorsi

Mjo men när det gäller axelbredd så ej att förglömma Slartibartus fastus för den optimala bredden!