Fråga kring kalori in - kalori ut

[sond]

Om man äter 2000 kalorier på en dag, måste man då göra sig av med lika mycket för att man ska gå "minus" som man säger? Då måste man ju träna sjukt mycket för att få bort allt det man ätit och på så sätt gå ner i vikt... :confused:

Jag är nog helt ute och cyklar nu... Hjälp.

[Fastback]

Du måste räkna med att du har en grundförbränning med ! Då blir det inte speciellt mycket ! :thumbup:

[Benjila]

Alla människor har en kaloribalans. Ett dagligt behov av kalorier för att kroppen ska fungera som den ska. Låt oss säga att din kaloribalans ligger på 2000 kalorier per dag och du äter 2000 kalorier på en dag. Då står du helt still i vikt.

[SiSenior]

Kroppen gör av med kalorier "utan din vetskap" om man säger så. Allt du gör kräver energi t.ex. Läs igenom detta så kanske det klarnar lite, http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881

[sond]

Så om jag äter bra varje dag och tränar på det så går jag ner i vikt? Ännu bättre om jag äter mindre och tränar mer då?

[Eddie Vedder]

För de flesta krävs inte ens träning för att förbruka så lite som 2000 kcal. Givetvis varierar det beroende på kroppvsikt, ålder, kön etc. men det är definitivt en så pass låg energinivå att de flesta förbrukar det bara genom att ha en normal dag med lite matlagning, kanske knalla till affären och handla, hämta posten osv.

[sond]

Okej, jag tog bara 2000 kalorier eftersom det är ungefär där de flesta brukar ligga. Jag tror jag ligger runt där jag med, men har aldrig testat att mäta kalorier. Jag antar att den maten jag äter varje dag nu + träning kommer ge bra resultat. Motivationen är riktigt hög nu, så jag hoppas det kommer att gå bra :)

[King Grub]

Bara att ligga i sängen hela dygnet kostar över 1000 kcal. Levern förbrukar 200 kcal, hjärnan 240 kcal, hjärtat 400 kcal och njurarna 400 kcal per dygn, bara i vila. Det kostar energi att leva. Så fort du kliver upp ur sängen och gör något så ökar din kaloriförbrukning, även av helt vanliga vardagsaktiviteter.

[karlingen]

Detta är faktiskt rätt kul för jag tänkte också likadant för längesedan.
Att om jag inte äter något alls behåller jag min vikt och om jag äter går jag upp vikt. Jag måste utföra nån sorts cardio (svettas) för att gå ner i vikt. Mer Svett = mer fettförbränning.

Detta lärde jag mig minsann av min idrottslärare! Tänka sig vad de lär ut i vissa skolor!

Ack att man inte visste bättre då..

[vicarious]

Jag tror ganska många tänker så.. att man måste träna för att gå ner i vikt.. vilket är ganska ologiskt. Vore det så skulle man ju bli fet som ett hus ganska snabbt om man inte tränade.

[nocantdo]

Lånar tråden lite.

Jag har en förbrukning på 2200kcal som kalorie balans och bör ligga på runt 1800-1900kcal för fetförlust men inte fan rör sig min kropp åt nått håll vid dom siffrorna måste jag alltså gå ner till typ 1500 och äta som en 10 årig flicka för att få en markant fettförlust eller vad fan har hänt med min kropp *gah!* ?
kan tilläga att det är det där sista fettet jag vill av med för att nå ultra ripped status haha

63kg 22 år tränar 5 dar i veckan intensivt

[karlingen]

Lånar tråden lite.

Jag har en förbrukning på 2200kcal som kalorie balans och bör ligga på runt 1800-1900kcal för fetförlust men inte fan rör sig min kropp åt nått håll vid dom siffrorna måste jag alltså gå ner till typ 1500 och äta som en 10 årig flicka för att få en markant fettförlust eller vad fan har hänt med min kropp *gah!* ?
kan tilläga att det är det där sista fettet jag vill av med för att nå ultra ripped status haha

63kg 22 år tränar 5 dar i veckan intensivt

Går du inte ner av s.k. 1800-1900 kcal och din dagliga energiförbrukning är på 2200kcal så har du räknat fel nånstans.