Nybörjare med problem, tillskott!

[BigDwarf]

Har en polare som frågade mig lite om kosttillskott och jag har verkligen
inte så bra koll som han tror så får ta å fråga här fort....sökte på lite
ämnen men lyckades inte hitta det jag riktigt var ute efter.

Han har såna där gener då han verkligen har svårt att gå upp i vikt vad
han än stoppar i sig och vill nu ta och bygga lite muskler utan att
använda tillskott där man går upp massa i vikt/fett, antar att det är
gainer jag menar? Han frågade om EEA eller Protein, vad skulle ni ge för
tips?

[WHITEFOLKS]

Om han inte går upp i vikt oavsett vad han stoppar i sig så är det nog tyvärr kört för han.

Nu är det nog inte så och om han får i sig energin från mat eller tillskott spelar ingen roll.

[eiri]

ät MER mat!

[jepqe]

Gick upp från 62 kg till 72 på ca 6-7 månader efter jag började med att ta en Gainer Pro efter varje träning. Innan dess var det typ helt omöjligt kändes det som. Idag kör jag bara Whey efter träning och äter mycket mat.

[Sniggel]

Han har såna där gener då han verkligen har svårt att gå upp i vikt vad
han än stoppar i sig

Sjalvdiagnostiserat antar jag?

[hejhopp79]

Han måste äta mer energitäta livsmedel.

Seriöst, har han inte kommit på tanken att äta nötter eller blanda i mer olivolja i maten t ex? 100 g nötter innehåller inte sällan uppåt 600 kcal, ungefär lika mycket som en random gainer.