zipper90
2011-01-08, 19:28
Hejsan. Har tränat styrka i snart ett år och funderar nu på att bli av med en del fett. Men jag vill absolut inte förlora någon muskelmassa, det ultimata vore om jag kunde fortsätta öka muskler samtidigt.
Hur mycket cardio och styrketräning ska man köra på en vecka? (tränar gärna 5-6 gånger i veckan.)
Hur mycket ska man äta och hur många gånger ska man äta varje dag? Ska man dra ner helt på kolhydrater som potatis/ris/pasta eller ska man fortsätta men bara dra ner på portionerna?
Detta är mitt första inlägg, så var snälla mot mig.^^
Hur mycket cardio och styrketräning ska man köra på en vecka? (tränar gärna 5-6 gånger i veckan.)
Hur mycket ska man äta och hur många gånger ska man äta varje dag? Ska man dra ner helt på kolhydrater som potatis/ris/pasta eller ska man fortsätta men bara dra ner på portionerna?
Detta är mitt första inlägg, så var snälla mot mig.^^