Concept 2 tider

[preske]

Rodde 500m på 1.26.9 förra veckan. Jag har taskig kondis, men antagligen en kropp som passar sig bra för denna apparat. Vad har ni andra för tider? Och som riktig roddare har man väl knappast någon framgång om man väger 105kg?

Världsrekordet på 1.15.00? F*n det är ju inte oerhört långt borta... ;)

Vad anses vara den ultimata fördelningen mellan ben/armar/rygg?
Finns det några bra trix för att bättra på tekniken?

Och, ja jag hade motståndet på 10...

F

[Peter]

Mina "rekord":

1:11 maxhastighet (världsrekord 1:04)

67 meter på 10 sekunder (världsrekord 73)

367 på en minut, borde väl motsvara ca 1:22 tempo så jag kanke kan göra 1:25-1:26 på 500?? (världsrekord en bra bit över 400 på en minut)

Tror 105 kg är rätt lagom för kortare sträckor. Att vara lång är i alla fall en fördel. Har för mig att en av världens bästa roddare på sprint på roddmaskin var ca 2 m och drygt 100 kg.

[Nils]

Min förra rumskamrat på jobbet var rätt ok på roddmaskin i alla fall. Var även med på SM i rodd och så. men inte i singel.
Men hans sådär 2 m och 100+ kilo verkade funka för honom. Men han sa att de lättare snubbarna klarade sig bättre i singel och längre distanser.
Nils

[preske]

Jag provade 1min idag och kom 371m. Men gisses vad mjölksyra man får! Sista 10 sekunderna kunde jag bara inte dra med någon kraft alls. Det kändes som lagom uppvärmning på ett rygg/bicepspass, problemet är att ta igen syreskulden och det tog nog fem minuter minst...

Satsar på 380m nästa vecka.

F

[Peter]

371 är bra.

Hur la du upp loppet?

Själv har jag provat två olika taktiker på 1 minut. Den första var att hålla 1:20 tempo så länge som möjligt och sen bita i sista biten så gott det går. Fick höra att det bästa enligt proffsen var att gå ut nästintill max första 20 sekunderna för att "stoppa många meter på banken så att säga" jag körde då i 1:15 tempo, sen försökte jag ligga på 1:18-1:19 tempo sekund 20-40 för att sen hänga i så gott det gick sista 20. Mina resultat blev rätt jämförbara men då gick jag in i väggen totalt och var säkert uppe i över 1:30 tempo sista 10. Med lite bättre teknik mjölksyratålighet borde taktiken med mördaröppningen kunna funka bättre.

Skulle vara kul att höra vad du gör på den udda distansen 10 sekunder.

Hoppas du var ironisk med det där om värlsrekordet inte så långt borta. Annars kan du prova att se hur länge du orkar hålla 1:15 tempo.

[preske]

Nja, jag menade nog att det inte är lika långt borta som världsrekordet på t.ex. 800m löpning ;), Kipketer och så där...

Ska väl kolla vad jag gör på 10sek.

Ang. taktik så körde jag bara så hårt det bara gick från början. Första 10-15sek med nästan bara överkroppen, men likförbannat så var det benen som tog slut. Mer syrekrävande antar jag.

10sek tiden kommer i helgen.