charles manson
2011-01-07, 21:47
Tjena alla, hittade ingen bra plats för tråden så skrev här
hur behandlar man lättast en tennisarmbåge? Tror dock att jag bara har en början för så ont gör det inte.. men det tar emot, så jag tränar på som vanligt atm bara det att jag tar bort övningar som ger minsta smärta, det vill säga triceps överhuvud taget, och alla pressar i princip. Är det möjligt att förvärra skadan genom att träna rygg/biceps etc som rör armbågen men inte ger smärta?
vill tillägga att jag har fått/get mig själv massage på/runt armbågen och det känns som det blivit värre och ömmare efter det, i övrigt så stretchar jag och smörjer in, är det bra med nån form av stödbandage.. alltså hjälper det nånting? Tack på förhand
hur behandlar man lättast en tennisarmbåge? Tror dock att jag bara har en början för så ont gör det inte.. men det tar emot, så jag tränar på som vanligt atm bara det att jag tar bort övningar som ger minsta smärta, det vill säga triceps överhuvud taget, och alla pressar i princip. Är det möjligt att förvärra skadan genom att träna rygg/biceps etc som rör armbågen men inte ger smärta?
vill tillägga att jag har fått/get mig själv massage på/runt armbågen och det känns som det blivit värre och ömmare efter det, i övrigt så stretchar jag och smörjer in, är det bra med nån form av stödbandage.. alltså hjälper det nånting? Tack på förhand