handdator

Visa fullständig version : Hemmagjord dryck?

kalle96
2011-01-07, 12:30
Har någon bra tips på vad man kan ta om man vill göra en hemmagjord shake, har inte protein eller någonting hemma bara vanlig mat. Vad kan man ta? (gärna med en del fett, då jag ska gå bulka nu)
z_bumbi
2011-01-07, 12:33
Mjölk
Havregryn
Banan
Oboypulver
Vaniljglass

Blötlägg havregrynen i mjölken ca 30 min (eller mer) så blir den lite jämnare men det är inget krav.
Apos78
2011-01-07, 12:40
Använd mjölk som bas och sedan är det en ren smaksak vad du petar i. Den gamla klassikern råa ägg tycker jag dock du kan hoppa över. Olika frukter, bär, gryner.
Jhe
2011-01-07, 12:42
Mjölk
Oboy
Havregryn
4 ägg

Släng i shake eller mixer å drick :)
kalle96
2011-01-07, 12:42
Använd mjölk som bas och sedan är det en ren smaksak vad du petar i. Den gamla klassikern råa ägg tycker jag dock du kan hoppa över. Olika frukter, bär, gryner.

Ah de vill ja inte ha. Men de funkar väl att koka ägget på kort tid?
vicarious
2011-01-07, 12:58
Det finns galet många trådar om det här så sök lite så kommer du få bra tips.
coolboynesko
2011-01-07, 13:55
Mjölk
Oboy
Rapsolja
Apos78
2011-01-07, 13:58
Ah de vill ja inte ha. Men de funkar väl att koka ägget på kort tid?

Är ägget kokt så är det bättre. Men att koka ägget i en minut leder inte till ett kokt ägg. Ett semi-kokt kanske man kan kalla det. Koka det 7 min så blir det bra :).
Nils.R
2011-01-07, 14:01
3dl minimjölk
250g kvarg
funlight av valfri smak
Några iskuber

Kör allt detta i en mixer.
Mättar extremt bra och är mkt gott.
kalle96
2011-01-07, 14:15
3dl minimjölk
250g kvarg
funlight av valfri smak
Några iskuber

Kör allt detta i en mixer.
Mättar extremt bra och är mkt gott.

Okej låter najjs. Vad kan man andvända ist för funlight, har inte de hemma :S
coolboynesko
2011-01-07, 14:20
nån annan blandsaft?
kalle96
2011-01-07, 14:25
nån annan blandsaft?

har inte de heller... kan juice funka, de är de närmaste ja kmr och vatten, mjölk har vi oxå men tror inte de funkar.
ChrisDEFC
2011-01-07, 14:35
Åk och handla om du inte har nått hemma.

Min kvälls-shake är snuskigt god och ligger runt 1000kcal

Mjölk 2,5dl
Rapsolja 0,5dl
Banan 1st
Frusna bär blåbär/hallon 0,5-1dl
Vaniljglass några matskedar
Vaniljproteinpulver ~1dl

Mixa ihop och drick. Sen behöver du inte följa det slaviskt utan vill du ha mer av protein så ta det eller mer fett så ta det osv.
cero
2011-01-07, 14:47
har inte de heller... kan juice funka, de är de närmaste ja kmr och vatten, mjölk har vi oxå men tror inte de funkar.

Testa och se.
WHITEFOLKS
2011-01-07, 15:10
Drick 3% mjölk.
Långsmal
2011-01-08, 19:03
Åk och handla om du inte har nått hemma.

Min kvälls-shake är snuskigt god och ligger runt 1000kcal

Mjölk 2,5dl
Rapsolja 0,5dl
Banan 1st
Frusna bär blåbär/hallon 0,5-1dl
Vaniljglass några matskedar
Vaniljproteinpulver ~1dl

Mixa ihop och drick. Sen behöver du inte följa det slaviskt utan vill du ha mer av protein så ta det eller mer fett så ta det osv.

Blir det där verkligen runt 1000 kcal?
Då måste jag ligga på betydligt högre intag än jag trodde. Eller hur stor del av det bidrar oljan med? Resten känns det som att jag äter tiofallt dagligen...
Eddie Vedder
2011-01-08, 20:12
Eller hur stor del av det bidrar oljan med?

Förmodligen mellan 400 och 450 kcal.
Pintan
2011-01-08, 20:28
Blanda mjölk och glass i en mixer med lite bär/banan etc:)
Rikard Jansson
2011-01-08, 20:34
0.5 dl olja = 400-450 kcal!? 0.5 dl är ju typ... ingenting! Får nog börja svepa detta känner jag.
rajjan_dammit
2011-01-08, 20:42
Får nog börja svepa detta känner jag.

Återkom gärna med hur det gick :D
JJOHANSSON
2011-01-08, 21:21
3dl havregryn
5-6dl mjölk
oboy
banan.

Improvisera :D
Handcuff
2011-01-08, 21:27
Mjölk
Havregryn
Banan
Oboypulver
Vaniljglass

Blötlägg havregrynen i mjölken ca 30 min (eller mer) så blir den lite jämnare men det är inget krav.

Eller mixa havregrynen till damm :thumbup:


EDIT: Ja just det...lägg till grädde!
TheOak
2011-01-14, 20:30
4ägg 2 bananer,mixade havregryn + rödmjölk!
Wigge1994
2011-03-10, 14:51
Om jag gör en protein dryck på:
Mjölk
havregryn
4 ägg(eller fler)
oboy pulver

Kan jag då låta den stå i kylen i någon dag eller så?:)
JimmyFlessa
2011-03-10, 15:55
Youghurt, fun-light, bär, kvarg & kanel. Allt efter smak och du har en riktigt prima god drink.
monsterek
2011-03-11, 18:04
3-4 dl havregryn
3-4 dl mjölk
Blåbär och hallon
1 eller 2 ägg (Vissa säger att det kan finnas en risk med råa ägg men har funkat bra för mig i 6 år typ!)
0,5 dl proteinpulver
Rapsolja om du behöver de där extra kcal!