majak0vskij
2011-01-04, 22:00
Hej Kolo, hoppas någon kan hjälpa mig att få någon rätsida på mina knän.
Kön: Kvinna
Ålder: 21
Längd och vikt. 1,70 m / 83 kg
Smärtbeskrivning:
Var gör det ont? I knäna, under knäskålen
Känns det som att smärtan är djup eller ytlig? Ytlig som i att den inte känns av när jag lägger handen på.
Gör det ont någonstans då du trycker? Nej inte direkt ont snarare, känslan av taggråd upphör då jag trycker
Hur uppkom besvären, plötsligt eller successivt? Plötsligt, efter ett långt pass löpning
Är smärtan skarp eller mer dov? Dov, som taggtråd i knäet. Känns hela tiden att det finns där men inte skrikont.
Ont hela tiden eller endast vid viss aktivitet? Både och. Ibland under ingen aktivitet men oftast efter löpning/cykling/crosstraining/ trappor. Känsligt att sitta med knäna vikta under kroppen blir då stel och knäna liksom hakar i och knäpper mkt när jag ska räta ut benen.
Känns det bättre eller sämre efter träning? Direkt efter bättre, efter en timme till tre dagar efteråt sämre.
Vilka rörelser/övningar är det som smärtar? Böj, benpress etc, löpning, i viss mån gång, gå i trappor, crosstraining, cykling.
Var i rörelsen smärtar det? I ex löpning/ gång i landningen samt frånskjutet
Hur länge har du haft ont? Till och från i 4 år
Smärtvariation över dygnet. Oftast ont på morgonen
Vad och hur mycket tränar du? Tränar styrka (1-2 pass/v), Löpning (3 pass/v) Spinning (1-2 pass/v)
Har/hade du gjort några ändringar i träningen på senaste tiden? Dragit ner på kvalitetespass samt dragit ner på antal km löpta i veckan pga detta problem
Tagit några tabletter, typ alvedon, ipren eller voltaren och isf hade det någon effekt? Voltaren, högst marginell, zon, ormsalva alla av marginell effekt
Har du redan fått diagnos och/eller behandling? Har du påbörjat någon form av rehabträning?
Rehab genomfört för hopparknä, bakre benhinnor, löparknä, samt fötter
Övriga/tidigare sjukdomar eller besvär:
Övrigt: Försökt åtgärda problemet genom att p/rehabba, landa mer på framfoten i löpning, byta skor (nya samt anpassade för över/pronation neutral). Hjälper kort tag.
Har mkt "mjuka leder", översträcks gärna.
Tack för er tid!
Kön: Kvinna
Ålder: 21
Längd och vikt. 1,70 m / 83 kg
Smärtbeskrivning:
Var gör det ont? I knäna, under knäskålen
Känns det som att smärtan är djup eller ytlig? Ytlig som i att den inte känns av när jag lägger handen på.
Gör det ont någonstans då du trycker? Nej inte direkt ont snarare, känslan av taggråd upphör då jag trycker
Hur uppkom besvären, plötsligt eller successivt? Plötsligt, efter ett långt pass löpning
Är smärtan skarp eller mer dov? Dov, som taggtråd i knäet. Känns hela tiden att det finns där men inte skrikont.
Ont hela tiden eller endast vid viss aktivitet? Både och. Ibland under ingen aktivitet men oftast efter löpning/cykling/crosstraining/ trappor. Känsligt att sitta med knäna vikta under kroppen blir då stel och knäna liksom hakar i och knäpper mkt när jag ska räta ut benen.
Känns det bättre eller sämre efter träning? Direkt efter bättre, efter en timme till tre dagar efteråt sämre.
Vilka rörelser/övningar är det som smärtar? Böj, benpress etc, löpning, i viss mån gång, gå i trappor, crosstraining, cykling.
Var i rörelsen smärtar det? I ex löpning/ gång i landningen samt frånskjutet
Hur länge har du haft ont? Till och från i 4 år
Smärtvariation över dygnet. Oftast ont på morgonen
Vad och hur mycket tränar du? Tränar styrka (1-2 pass/v), Löpning (3 pass/v) Spinning (1-2 pass/v)
Har/hade du gjort några ändringar i träningen på senaste tiden? Dragit ner på kvalitetespass samt dragit ner på antal km löpta i veckan pga detta problem
Tagit några tabletter, typ alvedon, ipren eller voltaren och isf hade det någon effekt? Voltaren, högst marginell, zon, ormsalva alla av marginell effekt
Har du redan fått diagnos och/eller behandling? Har du påbörjat någon form av rehabträning?
Rehab genomfört för hopparknä, bakre benhinnor, löparknä, samt fötter
Övriga/tidigare sjukdomar eller besvär:
Övrigt: Försökt åtgärda problemet genom att p/rehabba, landa mer på framfoten i löpning, byta skor (nya samt anpassade för över/pronation neutral). Hjälper kort tag.
Har mkt "mjuka leder", översträcks gärna.
Tack för er tid!