Visa fullständig version : Min senaste diet
Martin Löwgren
2011-01-04, 14:56
Här kommer ett litet bildspel från min seneste tävlingsdiet. En diet jag smygstartade i början av sommaren (95kg), körde stenhårt från september och som avslutades lördagen den 4 dec (88kg).
Målet med dieten var att komma in större, starkare och hårdare än jag gjorde vid min senaste tävling och det lyckades jag med.
Tävlingen i sig gick inte så bra och jag är missnöjd med att jag inte gick vidare till final men det har jag lagt bakom mig och redan börjat blicka framåt.
December 2010
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0393_124885586.jpg
http://axon.blogg.se/images/2011/150819_10150324620870144_827110143_15774631_421070 0_n_124885794.jpg
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0226_124885921.jpg
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0385_124886329.jpg
http://axon.blogg.se/images/2011/148877_10150318642590144_827110143_15672276_703194 1_n_124886413.jpg
Martin Löwgren
2011-01-04, 14:57
http://axon.blogg.se/images/2011/155884_10150318642250144_827110143_15672264_328805 6_n_124886491.jpg
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0228_124886614.jpg
November 2010
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0548_124888330.jpg
http://axon.blogg.se/images/2011/69301_10150281961005144_827110143_15059171_2120317 _n_124886772.jpg
http://axon.blogg.se/images/2011/73446_10150281335515144_827110143_15051209_336280_ n_124886813.jpg
Martin Löwgren
2011-01-04, 14:57
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0509_124886964.jpg
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0491_124887745.jpg
http://axon.blogg.se/images/2011/65913_10150277462990144_827110143_14986075_4237646 _n_124888136.jpg
September 2010
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0417_124888522.jpg
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0408_124888685.jpg
Martin Löwgren
2011-01-04, 14:58
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0396_124888829.jpg
Slutet av sommaren
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0280_124889349.jpg
Början av sommaren
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0072_124889612.jpg
http://axon.blogg.se/images/2011/img_0066_124885283.jpg
Anabolismus
2011-01-04, 15:11
Tycker formen blev riktigt bra.
Martin Löwgren
2011-01-04, 15:13
Tycker formen blev riktigt bra.
Tack, synd bara att jag inte lyckades prestera i styrkemomenten men men jag har fått rejält med avhyvling från Ako nu så jag har tagit tag i chins/dips träningen nu :Virro
Anabolismus
2011-01-04, 15:14
Tack, synd bara att jag inte lyckades prestera i styrkemomenten men men jag har fått rejält med avhyvling från Ako nu så jag har tagit tag i chins/dips träningen nu :Virro
Bra det, ja, han har ju en hel del att lära ut :D
Martin Löwgren
2011-01-04, 15:15
Bra det, ja, han har ju en hel del att lära ut :D
Haha ja.
Scratch89
2011-01-04, 15:18
Jag tycker det ser skitbra ut. Rent symmetrimässigt är jag för oerfaren för att veta vad som saknas, men jag tycker det är intressant att du faktiskt var rätt så hård redan i början av sommaren. Hur mycket tappade du totalt?
Det jag med min amatörmässiga syn på saken kan se släpar är ben och vidd på ryggen, vad sa domarna? edit: kanske armar och axlar också?
Martin Löwgren
2011-01-04, 15:27
Det jag med min amatörmässiga syn på saken kan se släpar är ben och vidd på ryggen, vad sa domarna? edit: kanske armar och axlar också?
Jag tycker allt släper men framförallt är det framsida axel, biceps och ben tycker jag *rolleyes*
Just framsida och axlar har skyhög prio iår och benen ja de kan man aldrig träna för mycket även om jag var nöjd med hårdheten på dem iår.
Fick aldrig någon domarrapport men skakade hand med dem efter tävlingen och hälsade att jag kommer tillbaka.
Martin Löwgren
2011-01-04, 15:29
Jag tycker det ser skitbra ut. Rent symmetrimässigt är jag för oerfaren för att veta vad som saknas, men jag tycker det är intressant att du faktiskt var rätt så hård redan i början av sommaren. Hur mycket tappade du totalt?
Tack.
Det är rätt mycket som brister (biceps, framsida axlar och ben framförallt).
Jag vägde 105kg förra vintern och gick sen stadigt ned till sommaren.
chrille87
2011-01-04, 15:36
Varför skapar du en egen tråd + lägger in i bilder i alla övriga trådar??
Ristretto
2011-01-04, 16:35
Varför skapar du en egen tråd + lägger in i bilder i alla övriga trådar??
För att Fredrik S gör så.
För att Fredrik S gör så.
Och Mickaz.
Sumpa inte ner tråden med snicksnack.
Jag tycker det ser riktigt bra ut, optimalt för egen påse!
Sumpa inte ner tråden med snicksnack.
Jag tycker det ser riktigt bra ut, optimalt för egen påse!
Ok.
Jag tycker du är för liten Martin. Bra gjort att komma ner i BF dock.
Bra form! (Y) men armar, ryggdjup och trapz tycker jag!
PepzAdept
2011-01-05, 01:05
Ok.
Jag tycker du är för liten Martin. Bra gjort att komma ner i BF dock.
För liten för vad? Han var ju inte direkt mindre än de andra på scenen.
Formen var bra, förberedelserna alldeles för dåliga. Men det misstaget lär du ju knappast göra om igen ;)
Fredrik_S
2011-01-05, 01:30
Snyggt Martin, jag gillar den formen där du väger 88 kg. Jag är ingen tävlingsman men opti beachform imo!
Du har skrivit att du var nere på 4% BF i din journal/blogg (kommer inte ihåg vilken) Vad använde du för metod att ta fram dessa resultat?
ManuelIT
2011-01-05, 03:03
Snyggt som fan. Vad ligger längden på?
filmjölk
2011-01-05, 09:11
Snyggt som fan, bra pecs occh mage, men du får parkera dig vid hantelstället och stå och curla i nåt år eller så:)
Formen var väldigt bra, förmodligen bland de bästa i den klassen(+180). Bara att kötta på med chinsen och dipsen så blir det fint!
Känns det inte ganska onödigt att bygga mer ben ifall du skall syssla med fitness...
tung underkropp kommer ju bara ställa till det i chins och dipsen... och misstänker att symmetri ronden gick ganska hyffsat ?
beckman88
2011-01-05, 12:38
Känns det inte ganska onödigt att bygga mer ben ifall du skall syssla med fitness...
tung underkropp kommer ju bara ställa till det i chins och dipsen... och misstänker att symmetri ronden gick ganska hyffsat ?
Trodde man körde knäböj i tävlingar....
Martin Löwgren
2011-01-05, 12:44
För liten för vad? Han var ju inte direkt mindre än de andra på scenen.
Formen var bra, förberedelserna alldeles för dåliga. Men det misstaget lär du ju knappast göra om igen ;)
Jävligt bra summering :thumbup:
Tack gubben och tack för all hjälp inför och under.
Peace.
Martin Löwgren
2011-01-05, 12:46
Formen var väldigt bra, förmodligen bland de bästa i den klassen(+180). Bara att kötta på med chinsen och dipsen så blir det fint!
Njaa det håller jag nog inte med om riktigt men tack ändå Thomas det värmer :)
Herr Oberst
2011-01-05, 12:50
Trodde man körde knäböj i tävlingar....
Grenen avgör väl vilka moment man ska utföra. Tävlar man i hårflätning och väggmålning är nog inte knäböj särskilt viktigt att fokusera på.
AF är chins, dips och rodd/ (ev hinderbana i vissa fall om jag inte har helt fel)
hela armarna + vader röstar jag på, benen tycker jag är närmre bra symmetri men det är klart det hade varit fint med ännu större ben också men inget jag reagerade på, samma gäller hela axelpartiet :)
Hur tusan hamnar man efter i främre delta (som du påstod, jag personligen ser det inte), vanligtvis har väl dom flesta överutvecklade främre axlar pga brösträningen?
Njaa det håller jag nog inte med om riktigt men tack ändå Thomas det värmer :)
Jo det tror jag faktiskt du var! Fick du blodad tand och kommer fortsätta köra AF eller?=)
Chrillee
2011-01-05, 18:50
Varför skapar du en egen tråd + lägger in i bilder i alla övriga trådar??
Vart ska han annars lägga dem om inte under "Medlemsbilder"?
Bra jobbat till trådskaparen hur som helst, snyggt!
PepzAdept
2011-01-05, 21:14
Känns det inte ganska onödigt att bygga mer ben ifall du skall syssla med fitness...
tung underkropp kommer ju bara ställa till det i chins och dipsen... och misstänker att symmetri ronden gick ganska hyffsat ?
nog för att benen tynger ner men som AF ser ut idag ger poseringen mest poäng och bra ben är ju knappast negativt då. Samt att de inte direkt är till nån nackdel i varken rodd eller hinderbanan.
Grenen avgör väl vilka moment man ska utföra. Tävlar man i hårflätning och väggmålning är nog inte knäböj särskilt viktigt att fokusera på.
AF är chins, dips och rodd/ (ev hinderbana i vissa fall om jag inte har helt fel)
Han tänker nog på fitness five, där ingår det. Men återigen ett par starka ben är knappast en nackdel i AF. Och böj är ju, tycker jag, både roligaste och bästa övningen för att bygga dem.
För liten för vad? Han var ju inte direkt mindre än de andra på scenen.
Formen var bra, förberedelserna alldeles för dåliga. Men det misstaget lär du ju knappast göra om igen ;)
Spelar ingen roll hur de andra såg ut, eller hur du ser ut, eller jag ser ut. Han är fortfarande för liten, speciellt med tanke på sitt levnadssätt samt hur länge han tränat.
PepzAdept
2011-01-05, 22:47
Spelar ingen roll hur de andra såg ut, eller hur du ser ut, eller jag ser ut. Han är fortfarande för liten, speciellt med tanke på sitt levnadssätt samt hur länge han tränat.
Det är ju en mycket märklig åsikt. När man tävlar spelar det väl i allra högsta grad roll hur de andra ser ut, det är ju dem som domarna jämför en med?!
Inge Enveten
2011-01-05, 23:12
Det är ju en mycket märklig åsikt. När man tävlar spelar det väl i allra högsta grad roll hur de andra ser ut, det är ju dem som domarna jämför en med?!
Nej klart det inte är :smash:
Deceiver85
2011-01-06, 00:27
Fina bilder, men vi som följer din blogg har sett dem några tusen gånger. Finns det inga bilder från senaste tävlingen?
Du har skrivit att du var nere på 4% BF i din journal/blogg (kommer inte ihåg vilken) Vad använde du för metod att ta fram dessa resultat?
snygg ignore på min fråga.
Gabriel174
2011-01-06, 02:22
snygg ignore på min fråga.
Sökte på hans blogg och fann detta.
Postat av: en som undrar
Tjena, jag undrar hur du vet hur mycket kroppsfett du har? du skriver att t.e.x din morgonvikt är 88kg sen kroppsfett 5, nånting. Vill verkligen veta hur man får reda på det! lycka till i fitness tävlingen. P.S glad för svar
2010-11-24 @ 15:02:23
Postat av: Axon
Hej jag blir mätt med kaliper.
Mvh Axon
2010-11-24 @ 15:33:28
internethjälten
2011-01-06, 03:24
Såg bra ut före dieten och såg ännu bättre ut efter. Lycka till i fortsättningen på kommande tävlingar =)
Det är ju en mycket märklig åsikt. När man tävlar spelar det väl i allra högsta grad roll hur de andra ser ut, det är ju dem som domarna jämför en med?!
Läs min sista mening och sluta spela dum.
Mvh
Martin Löwgren
2011-01-06, 08:29
Jo det tror jag faktiskt du var! Fick du blodad tand och kommer fortsätta köra AF eller?=)
Aaaaaa :naughty:
Jag slutar fråga eftersom du (martin) inte verkar vilja svara. Bodpod resultat brukar man få på papper och eftersom endast det bästa är bra nog för axon borde det varit din metod. Inte svårt att ta en bild på pappret och lägga upp här. 4% hehe.
internethjälten
2011-01-06, 15:55
Jag slutar fråga eftersom du (martin) inte verkar vilja svara. Bodpod resultat brukar man få på papper och eftersom endast det bästa är bra nog för axon borde det varit din metod. Inte svårt att ta en bild på pappret och lägga upp här. 4% hehe.
Läst inlägg #39 i denna tråd?
PepzAdept
2011-01-06, 16:16
Läs min sista mening och sluta spela dum.
Mvh
Jag läste din sista mening och den besvarar lite av min första fråga. Men din första mening i samma inlägg är ju fortfarande väldigt märklig.
The Truth
2011-01-06, 23:33
Läs min sista mening och sluta spela dum.
Mvh Hur stor tycker du att man ska vara om man tränat lika länge som Axon?
The Truth
2011-01-06, 23:35
Jag tycker Martins form blev bra. Du har storleken. Men satsa lite mer på styrkan så kommer det nog bli finfint.
Måste säga att det ser förjävla bra ut. Bättre frisyr i december också :)
Martin Löwgren
2011-01-11, 14:40
Måste säga att det ser förjävla bra ut. Bättre frisyr i december också :)
Haha tack :thumbup:
legoknekten
2011-01-18, 12:43
Snygg kropp, lite för mycket muskler för mitt tycke men verkligen bra gjort.
Har några frågor.
Hur lång tid tar det för dig att i rodmaskin ta dig 1000m?
Vad bänkar du?
Vad tar du i benpress? (maskin)
AmericanDragon
2011-01-18, 18:55
Du har skrivit att du var nere på 4% BF i din journal/blogg (kommer inte ihåg vilken) Vad använde du för metod att ta fram dessa resultat?
snygg ignore på min fråga.
Jag slutar fråga eftersom du (martin) inte verkar vilja svara. Bodpod resultat brukar man få på papper och eftersom endast det bästa är bra nog för axon borde det varit din metod. Inte svårt att ta en bild på pappret och lägga upp här. 4% hehe.
Kom igen, jag vill också veta :)
Martin Löwgren
2011-01-19, 11:07
Kom igen, jag vill också veta :)
Jag använde och använder mig alltid av 7 punkts calipermätning. Det är det exaktaste hjälpmedlet om de utförs av någon som vet vad de sysslar med.
Tyvärr är det svårt att utföra på sig själv så under min diet hade jag en kollega som gjorde det åt mig.
Skit i alla haters :D Det ser ju onekligen bra ut.
AmericanDragon
2011-01-19, 17:21
Jag använde och använder mig alltid av 7 punkts calipermätning. Det är det exaktaste hjälpmedlet om de utförs av någon som vet vad de sysslar med.
Tyvärr är det svårt att utföra på sig själv så under min diet hade jag en kollega som gjorde det åt mig.
Ok! Tack för svar:thumbup:
Martin Löwgren
2011-01-20, 12:21
Skit i alla haters :D Det ser ju onekligen bra ut.
:thumbup:
Riktigt snyggt Martin, imponerad! Riktigt snyggt. Fast dock skulle det sett bättre ut om du började bildspelet i början av sommaren, längst ned kom 88 kg-formen. Men det är jävla bra jobbat!
Martin Löwgren
2011-01-20, 16:21
Riktigt snyggt Martin, imponerad! Riktigt snyggt. Fast dock skulle det sett bättre ut om du började bildspelet i början av sommaren, längst ned kom 88 kg-formen. Men det är jävla bra jobbat!
Tack så mycket. Jo de tycker jag också såhär i efterhand :Virro
Långsmal
2011-01-21, 12:02
Jag är imponerad. Har tittat lite på bilder av dig tidigare och även om du alltid sett bra ut så har jag inte höjt på ögonbrynen nämnvärt (lite avtrubbad av Ronnie Coleman-klipp). Men nu såg det riktigt bra ut, skulle gärna ha din form själv :)
Martin Löwgren
2011-01-21, 16:20
Jag är imponerad. Har tittat lite på bilder av dig tidigare och även om du alltid sett bra ut så har jag inte höjt på ögonbrynen nämnvärt (lite avtrubbad av Ronnie Coleman-klipp). Men nu såg det riktigt bra ut, skulle gärna ha din form själv :)
Tack så mycket mannen :thumbup:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.