handdator

Visa fullständig version : Sova mindre djupt

JakeShaft
2011-01-04, 04:38
Ovanligt kanske men jag vill sova lättare (mindre djupt)! Någon som har något tips? Helt fel forum men vad kan vara fel om man sover på tok för djupt?

Än så länge har jag provat kaffe och koffeintabletter precis innan jag lägger mig, duscha kallt precis innan jag går och lägger mig, jogga precis innan jag lägger mig samt att jag har gjort raka motsatsen till många av de "myter" om hur man ska sova "bättre" (vilket i mitt fall är oerhört mycket sämre).
Pzorz
2011-01-04, 04:40
Gå till sängs kissnödig.
C.E.J.
2011-01-04, 05:34
duscha kallt precis innan jag går och lägger mig, jogga precis innan jag lägger mig

Det där är två saker jag tycker är ypperliga för att sova fantastiskt bra ;)
Sheogorath
2011-01-04, 06:03
Koffein är ju det givna. Funkar inte det? Öka dosen?
Johan O
2011-01-04, 07:56
Varför vill man ha sämre kvalitet på sömnen? Det är väl under riktigt djup sömn som kroppen återhämtar sig som bäst?
JakeShaft
2011-01-04, 08:27
Varför vill man ha sämre kvalitet på sömnen? Det är väl under riktigt djup sömn som kroppen återhämtar sig som bäst?

Det finns säkert många skäl. Men mitt skäl är att jag sover fruktansvärt tungt. Står i kö för undersökning men tänkte att jag kan prova husmorskurer under tiden jag väntar, är trots allt närmare 2 års väntan på undersökning. Är inte överallt som vårdgarantin gäller tyvärr.
JakeShaft
2011-01-04, 08:38
Gå till sängs kissnödig.

Det har jag provat, fungerar dock inte alls på mig. Tycker att det borde fungera.

Det där är två saker jag tycker är ypperliga för att sova fantastiskt bra ;)

Man ska tydligen bli trött när temperaturen sjunker, då var min tanke om jag går och lägger mig nedkyld så att temperaturen stiger då borde jag "sova lättare", säkert helt otroligt fel. Jag har hört att man inte ska träna innan man lägger sig så jag provade det, säkert också helt fel. Men allt är värt ett försök.
Erik__
2011-01-04, 08:39
Jag sover fruktansvärt dåligt om jag pluggar innan jag går och lägger mig, för mycket saker som far runt i huvudet.
AngryFinnishGuy
2011-01-04, 08:39
Jag är också intresserad av om det kommer fram några tips!*popcorn*
Luttis
2011-01-04, 08:51
Det här ämnet tycker jag var intressant!

Ett par frågor:
På vilket sätt är det negativt för dig att sova så tungt?
Hur vet du att det du testar inte fungerar?
Lallle
2011-01-04, 09:17
Njut? ;)
MrBoris
2011-01-04, 09:19
Njut? ;)

+1, finns inge värre än att sova dåligt, vilket jag gör varje natt, troligen pga stress, vaknar varje timme och skruvar mig o blir frustrerad o är kissnödig, sen somnar jag om, o så vaknar jag igen, osv.
Pjotor
2011-01-04, 09:21
Ställ en väckarklocka på ringning varannan timme.
Exdiaq
2011-01-04, 12:50
Gör GSUn, i alla fall under den tiden sover "ytligt" i veckorna och sen som en stock på helgerna.
Spiffy
2011-01-04, 12:58
Om det med temperaturen stämmer så kan du ju skaffa en säng där man kan ställa in hur varm/kall madrassen ska vara.
babidi
2011-01-04, 14:05
sov med lampan tänd. alternativt med kläder på dig för att ställa in kroppen på naptime och inte sleeptime
krilleh
2011-01-04, 14:15
sov med lampan tänd. alternativt med kläder på dig för att ställa in kroppen på naptime och inte sleeptime

+1

Ha sen också tvn eller radion på så borde de bli bättre.. eller snarare sämre!
MrBoris
2011-01-04, 14:19
Om det med temperaturen stämmer så kan du ju skaffa en säng där man kan ställa in hur varm/kall madrassen ska vara.

Finns det såna sängar??? Skulle jag behöva då jag nästan behöver minusgrader i rummet för att kunna sova under mitt täcke
Spiffy
2011-01-04, 14:30
Finns det såna sängar??? Skulle jag behöva då jag nästan behöver minusgrader i rummet för att kunna sova under mitt täcke

http://www.biotherme.com/
fiskebulle
2011-01-04, 14:33
Kör ett megatungt benpass med 25 set knäböj och 15 set raka marklyft. Jag minns att jag läste att folk hade problem att sova efter benpass.
limenka
2011-01-04, 15:28
Vet inte om någon nämnt men testa att sova i ett varmt rum.

Edit: Varmt = du svettas med täcke
Solros
2011-01-04, 15:30
Begå ett mord?
StampChamp
2011-01-04, 15:55
Varför vill du sova mindre tungt? Jag sover rätt bra själv och tungt under de 8h som jag sover och ser inga problem alls med det... eller sover du alldeles för mycket?
saab900
2011-01-04, 16:12
Gör GSUn, i alla fall under den tiden sover "ytligt" i veckorna och sen som en stock på helgerna.

Haha, ständigt beredd på eldöverfall eller något annat hyss från befälshåll :D

Pröva att snusa vid läggdags om du redan snusar, det känns kanske lite onödigt att börja för den sakens skull. Jag får stora problem att somna om jag tar en snus inom en timme före läggdags.