Vi som lyfter skrot eller har tänkt börja.

[Chaan]

Har inte sett någon allmän nybörjartråd så det verkar behövas. Själv började jag lyfta skrot 1987 *flex*

[vicarious]

Jag började hösten 2008 :) Bästa jag gjort i mitt liv.

[Herr Oberst]

Bara töntar med dåligt självförtroende som tror man måste ha uppumpade luftmuskler

[Rikard Jansson]

2001 :) Detta vore den ultimata FAQ-tråden med scheman och sånt, om nybörjare faktiskt brydde sig om att läsa den :)

[Chaan]

Bara töntar med dåligt självförtroende som tror man måste ha uppumpade luftmuskler

Hellre en tönt med bra självförtroende.

[Herr Oberst]

Jag ser er ibland på stan. Springer runt och slår krabbor och dricker steroider ur era stora shakers.
Nä fy säger jag

[Chaan]

Jag ser er ibland på stan. Springer runt och slår krabbor och dricker steroider ur era stora shakers.
Nä fy säger jag

Haha mig ser du inte. Jag är osynlig :D

[Petoria]

Jag ser er ibland på stan. Springer runt och slår krabbor och dricker steroider ur era stora shakers.
Nä fy säger jag

Magväskor och GASP-linne har dom också!

[Wille005]

Fel forumdel.

[Chaan]

Magväskor och GASP-linne har dom också!

http://chaan.se/bilder_ej_egna/data/troll/problem-officer%20(8).jpg

[Chaan]

Fel forumdel.

Nejdå - det är precis såna som dig tråden vänder sig till *flex*

[Mart|n]

Jag lyfter verkligen inget skrot. Enbart kvalitetsvikter samt eleikostänger. Kom ihåg att man ska lyfta med klass!

[Chaan]

Kom ihåg att man ska lyfta med klass!

I beg to disagree. Det ska dundra när man släpper stången.

[JJOHANSSON]

Jag ser er ibland på stan. Springer runt och slår krabbor och dricker steroider ur era stora shakers.
Nä fy säger jag

hahahaha

[hidden]

Jag ser er ibland på stan. Springer runt och slår krabbor och dricker steroider ur era stora shakers.
Nä fy säger jag

Yepp, that's us!

[Chaan]

Även för tjejiga tjejer *cupid*

laDqTAh2w1A

[hejhopp79]

Jag började träna styrketräning på gymnasiet...året var 1995.

[130kg finsk sisu]

Började som 14 åring. Året var 1997.

[L-Sami]

Funderar på att börja. Hur gör man?

[qwerty1]

Åh, jag vill också börja träna så man kan få ett sånt gasp-linne där man visar sina nipples. Det är snyggt.

[JusupWillkosz]

Jusup har kört på i många år och hoppas ju självklart på att nytt träningsfolk har lika kul som Jusup!

http://digilander.libero.it/wilkosz/w64.jpg

[Chaan]

Fortfarande drogfri. Dagens träningspass såg ut såhär:

Bänkpress
10*60kilo
10*70
10*70
10*70
10*70
10*70

Ryggresningar
20
20
20
20

Kronlyft
5*140
5*160
5*160
4*160

[Chaan]

Igår hade jag huvudvärk hela dagen, men tränade knäböj på kvällen. 10x100 kändes toppen så jag gjorde samma igen, då blev jag golvad av utmattning, men inte av huvudvärk. Huvudvärken gick tvärtom över och jag blev jättepigg. Det var inte första gången heller. I somras när jag haft huvudvärk under dagen gjorde jag samma sak, och huvudvärken gick över. På den tiden jag hade journal här så skrev jag om att jag fick huvudvärk av knäböj om jag hade druckit mycket kaffe innan. Det var flera som skrev att dom fick detta. Minst två personer till. Nu tror jag fortfarande att jag kan få huvudvärk om jag dricker väldigt mycket kaffe, men om jag inte gör det så verkar knäböjen alltså ge motsatt resultat nu, och det betyder att min fysionomi (blodförsörjning till exempel) har ändrats radikalt. Det visste jag iofs redan. Jag hade fruktansvärda problem med huvudvärk en period i livet, och nu bara sällan. Jag har inte fått huvudvärk av träning en enda gång i år trots att jag tränat hårdare och oftare än tidigare.

Om jag kommer upp i
KB 3*130
BP 3*105
ML 3*180
Latsdrag 3*100
Stångrodd 3*100
Stångcurl 3*50
Vadpress Smith 3*200

Så gör jag en träningsfilm jag funderat på i flera år. Jag ligger i snitt på 1RM på dessa. Det blir lite väl kort *funderar på fler övningar

[Grotesk]

Fan vad många bannade medlemmar i samma tråd. :d

[frogmachine]

Detta forumet delar ju ut ofantliga mängder banns till höger och vänster