Innan träning?

[Thr1llR]

Tjena,

Jag tänkte bara fråga hur lång tid före ett träningspass man skall ta kreatinet? Samt efter träningspasset?

Jag har precis börjat med en kreatinkur alá Kreatin citrat från Peak Nutrition.

Tacksam för svar och förövrigt är det någon som har tidigare erfarenheter från detta preparat?

MVH
John Johansson

[obbe]

Ungefär en halvtimme innan träning så där på en armbåge!

[EiseltUK]

Kreatinet "peakar" i blodet efter ungefär en timme, så en halvtimme kan vara lite för kort. Det bästa är nog att testa sig fram.

/ Henrik

[Thr1llR]

Som idag ska jag då träna vid 18.30. ska jag ta in kreatinet vid 17.30 `eller vid någon annan tid?

Tacksam för svar angående märket och produkten jag valt också.