TheGhr
2011-01-01, 23:15
Jag slutar just nu snusa så jag får formulera mig väldigt kort för nu. :furious: Jag måste helt enkelt få upp dagboken idag 1 januari och redigera den här posten när jag kan tänka på annat än nikotinstriden och träning.
Jag är 28 år, 176 cm lång och väger förmodligen 64 kg. Har tränat från och till under de senaste 15 åren men framförallt maten har svikit. Bättring på det nu!
Jag kör i alla fall en tresplit med en dags vila inklämt:
1 Rygg, bicebs, vader.
2 Ben, mage.
3 Bröst, triceps, axlar, traps.
4 Vila
Jag skall även cykla på måndagar och mitt mål med gymmet för 2011 är att öka 1 kg kvalitet per månad(Som individuella mål).
Gymmet var stängt idag så jag fick köra bröst, triceps, axlar och traps hemma istället och dessutom väldigt lugnt pga att jag kände mig sliten sen förra passet(Det blev en dag försenat och jag har nyligen dragit igång igen). Inte värt att detaljera, det var pushups och lätt hantel utan fail.
Jag är 28 år, 176 cm lång och väger förmodligen 64 kg. Har tränat från och till under de senaste 15 åren men framförallt maten har svikit. Bättring på det nu!
Jag kör i alla fall en tresplit med en dags vila inklämt:
1 Rygg, bicebs, vader.
2 Ben, mage.
3 Bröst, triceps, axlar, traps.
4 Vila
Jag skall även cykla på måndagar och mitt mål med gymmet för 2011 är att öka 1 kg kvalitet per månad(Som individuella mål).
Gymmet var stängt idag så jag fick köra bröst, triceps, axlar och traps hemma istället och dessutom väldigt lugnt pga att jag kände mig sliten sen förra passet(Det blev en dag försenat och jag har nyligen dragit igång igen). Inte värt att detaljera, det var pushups och lätt hantel utan fail.