Visa fullständig version : inte träna ben en månad under diet pga skada.
hej jag ska börja en diet nu början av året , och tänkte fråga om jag kommer tappa mycket en månad utan benträning pga av en lårskada kan inte belasta med vikter på benet pga skadan men ja kunde därimot köra crosstrainer osv lite lugnt , så vad tor ni blir de någon stor muskelförlust tror ni?
Gabriel174
2010-12-30, 03:59
Du kommer nog tillbaka inom ett par veckor skulle jag tro.
Hur står du ut vardagligt ifall du inte kan lasta vikter? Kroppen känns som en vikt bara det. På en månad kommer det säkert kännas som om du tappat massvis men det kommer tillbaka efter 2-3 veckor när du börjat om igen!
jag har fått en knäskada när jag spelade fotboll , ja kan gå på foten men jag haltar . jag går utan kryckor.
tack för era svar!
Vänta med dieten tills benet mår bra!
Muskelmassa kommer du inte tappa nämnvärt av. Toppstyrkan ryker väl, men sköter du kosten är det väl knappast ett problem?
vänta med dieten tills benet mår bra!
+1!
Jag tränade inte ben sista månaden innan SM i AF. Sprang bara intervaller. Styrkan tappade jag en del, men volymen var nog densamma.
Fick träningsvärk i en vecka när jag körde mitt första benpass sen haha
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.