Är min gainer för stor?

[MunsöHustla]

Har gått och köpt Sport Gainer från strength och sitter och funderar på hur jag ska dosera den. Problemet är att jag tycker det blir så fruktansvärt mycket långsamma kollisar som drar på kcal ordentligt. Väger 98 och borde då ha i mig ca 98g snabba kollisar.

Alt 1 "Lilla portionen"

8 skopor:
88g maltdextorin
44g långsamma kolhydrater (mjölk 20g, Gainer 24g)
Protein 56g (vassle 40g, mjölk 16g)
Kcal: 752

Alt 2 "Stora portionen"

9 skopor:
99g maltdextorin
47g långsamma kolhydrater (mjölk 20g, gainer 27g)
Protein 61g (vassle 45g, mjölk 16g)
Kcal: 828

Är inte så stor skillnad :smash: men vilken är att föredra?

[King Grub]

Vad gör det om du får i dig långsamma kolhydrater samtidigt? Det gör ju inte att de snabba når ut långsammare för det. Om ditt mål nu är att bygga ser jag inga nackdelar med lite extra kilokalorier i drinken.

[MunsöHustla]

okej för annars tänkte jag blanda ihop själv så jag får prick 99 snabba och 50g protein.

[King Grub]

Originally posted by MunsöHustla
okej för annars tänkte jag blanda ihop själv så jag får prick 99 snabba och 50g protein.

Vad hindrar dig, om det är det du vill?

[kharon]

Originally posted by MunsöHustla

Alt 1 "Lilla portionen"

8 skopor:
88g maltdextorin
44g långsamma kolhydrater (mjölk 20g, Gainer 24g)
Protein 56g (vassle 40g, mjölk 16g)
Kcal: 752

Alt 2 "Stora portionen"

9 skopor:
99g maltdextorin
47g långsamma kolhydrater (mjölk 20g, gainer 27g)
Protein 61g (vassle 45g, mjölk 16g)
Kcal: 828

Är inte så stor skillnad :: men vilken är att föredra?

Jag tycker att "stora portionen" är att föredra.. Men det är naturligtvis upp till dig själv.

Vet inte huruvida portionerna är i proportion till ditt behov, men ju mer desto mer byggnadsmaterial för musklerna får du, desto bättre muskeltillväxt...

PS. Det heter Maltodextrin

[EiseltUK]

Originally posted by King Grub
Vad gör det om du får i dig långsamma kolhydrater samtidigt? Det gör ju inte att de snabba når ut långsammare för det.

Bra och intressant! :thumbup:

En blandning av snabba och långsamma kolhydrater sänker förvissa GI:t teoritiskt men i praktiken får man fördelarna av de snabba och de långsamma kolhydraterna, något som låg till grund för sammansättningen när vi tog fram Maxgain. Man tar så mycket snabba kolhydrater man anser att musklerna kan ta upp via GLUT-4-transporten och utöver det bör merparten vara långsamma kolhydrater som når ut i blodet under de kommande timmarna alternativt fylla på regelbundet med snabba.

/ Henrik

[z_bumbi]

EiseltUK: Synd bara att Gunnar & Co slog dig med ett antal år då? :D

[EiseltUK]

Deras gainer är väl barserad på maltodextrin?

[z_bumbi]

EiseltUK: Inte enbart, de har blandat ganska friskt. Har inte informationen här men har för mig det är maltodextrin, druvsocker och fruktsocker.

[MunsöHustla]

okej nu har jag bestämt mig för att blanda själv istället vad är bäst att använda maltodextrin eller druvsocker och vart får man tag på dessa billigt?

[King Grub]

Originally posted by MunsöHustla
okej nu har jag bestämt mig för att blanda själv istället vad är bäst att använda maltodextrin eller druvsocker och vart får man tag på dessa billigt?

Bryggeriaffärer. Dextropur finns också i alla vanliga livsmedelsaffärer för 20 kronor á 400 gram.