handdator

Visa fullständig version : Hur ofta bör man ändra schemat?


TrIff
2003-11-11, 00:35
Har ju hört att man bör ändra sitt schema då och då för att shocka musklerna, men hur ofta bör man göra det?

kharon
2003-11-11, 06:10
Då du märker att du stagnerat. Det finns väl ingen orsak att ändra på någonting som fungerar.

Kallingen
2003-11-11, 18:11
Generellt efter 8-10 veckor säger många. Men precis som Kharon sa är väl ändå gylleneregeln :cool:

mickehbg
2003-11-12, 08:47
6-10 veckor brukar jag byta. Men det är inte bara för att jag riskerar stanna i utvecklingen. Utan det är för att träna kroppen på andra sätt i andra vinklar osv......

Officer
2003-11-12, 09:17
Jag byter aldrig schema, upplägget alltså, på vilka muskler som ska tränas när. Det enda jag varierar/chockar med, är att slänga om bland övningarna och träningssättet, vilket jag gör varje pass. Ett pass är aldrig sig likt vid nästa tillfälle.