sugarfree
2010-12-23, 01:38
Vissa tränar t.ex bröst en gång i veckan, alltså en muskelgrupp i veckan,
T.ex
5 övningar
på varje övning 3x8-10 3set 8-10reps
om jag nu tränar bröst 2 gånger i veckan
halvkropp och kör då 10set på bröstmuskler
och sen om 2 dagar 10set igen och sen om 2 dagar 10 set igen.
Blir det för mycket eller det är individuellt? Känner mig helt borta har ändrat schema kanske minst 5 antal gånger pga att inte visst vad som passade bäst, hoppas jag får bra tips här allafall.
T.ex
5 övningar
på varje övning 3x8-10 3set 8-10reps
om jag nu tränar bröst 2 gånger i veckan
halvkropp och kör då 10set på bröstmuskler
och sen om 2 dagar 10set igen och sen om 2 dagar 10 set igen.
Blir det för mycket eller det är individuellt? Känner mig helt borta har ändrat schema kanske minst 5 antal gånger pga att inte visst vad som passade bäst, hoppas jag får bra tips här allafall.