Fråga angående t bar row

[spoty]

Hej!

Många jag känner säger att t bar row är för hela ryggen, jämt och ständigt när jag kör den får jag ENDAST värk o nedre rygg i form av träningsvärk dagen efter, jag känner inte heller någon kontakt med övre delen, gör jag fel eller är denna övning mer för nedre rygg?

[mattilainen]

Träningsvärk är inget som bevisar att du fått bättre träning där än på andra ställen där du inte har träningsvärk.

Kanske är det så att du är mindre tränad i nedre ryggen eller att du lägger mer belastning på nedre ryggen.