Visa fullständig version : Athletic Fitness - alla är välkomna att tävla...
Athletic Fitness - alla är välkomna att tävla, både tjejer och herrar...
Varje år arrangeras fitness tävlingar:
Fitnessfive i flera städer runt om i landet
http://www.fitnessfive.se/
¤ Fitness4fun
http://www.fitness4fun.se/
Athletic Fitness:
¤ SM i AF i Säffle i början september
http://forum.body.se/forumdisplay.php?f=303
¤ December cupen i Lund i början december
http://forum.body.se/forumdisplay.php?f=256
_______________________________________
Vad är Athletic Fitness?
Det är en hel del som har frågat mig vad innebär att tävla i athletic fitness. Här kommer en kort förklaring.
Athletic Fitness är byggd av 3 obligatoriska rundor och en final runda. De obligatoriska rundorna är:
Fysikrond
Du står på scenen och blir bedömd i 4st olika poser (semirelaxed alltså inte spänd som en bodybuilding tävling) såkallade kvartsvändningar. Du blir bedömd på kroppens muskulära utveckling, fett (lite men inte för lite), symmetri (passar musklerna ihop, alltså inte pinnben och stor överkropp). Målet är en bra fitnessfysik, som ser hälsosam och bra ut. Och ja självklart har man färg (ex spraytan) för att se bra ut på scenen.
YcJx0t6_ZxQ
Styrkerond
Här gäller det att lyfta sin egen kroppsvikt så många gånger man kan under väldigt strikta former.
Dips muskler som behövs bröst, triceps och axlar
Chins muskler som behövs rygg, armar
Det finns strikta regler för utförande av dessa moment.
_CgW4wNuwnk
fCl6X7W3iYo
Hinderbana / Roddmaskin
För att bevisa att man inte bara har en snygg muskulös kropp ska du även bevisa att du har tränat ditt hjärta (den viktigaste muskeln). Detta gör man genom att springa en hinderbana på tid, den är ofta runt 2-3 minuter och verkligen jobbig!
Roddmaskin används på en del tävlingar när man inte har möjlighet till hinderbanan. Då är det antingen max meter på 1minut eller 500m på tid som gäller. I Decembercupen används roddmaskin.
LnW-5gOx_A0
Zfoih4TLBSs
(Texten är hämtad från Seth Ronalds blogg).
______________________________________
Instruktions video på hur man utför chins och dips korrekt för Athletic Fitness tävlingar:
7UEJWJu6uXM
euforiah
2010-12-14, 14:46
Tack! Du besvarade alla mina frågor i ett enda inlägg!
Himla kul, sökte efter fakta om AF för några timmar sedan, och tro det eller ej, jag fick inte fram nånting vettigt alls!
Tack än en gång för ett väldigt bra och informativt inlägg:thumbup:!
Bra initiativ!
Jag har själv idéer om att tävla i AF :)
Lychgate
2010-12-14, 15:12
Hade förlorat konditionen stenhårt. :D
Bra tråd annars, svarade på eventuella frågor jag hade. :thumbup:
Skulle gärna ställt upp i AF om man tog bort konditionsmomentet. Gillar inte att stå och spänna mig på scenen och varken kan eller vill bli tillräckligt stor för renodlade fysiktävlingar. Skulle vara kul att köra "symmetrirond", dips och chins.
Finns även SM i Chins/Dips på Fitnessfestivalen/Luciapokalen!
Samtidigt går Bicepsbattle och Bodypress.
Fattas bara knäböj för att vara Fitness5.
ThisIsTheOne
2010-12-14, 16:26
Jag ska köra både F5 och Decembercupen-AF nästa år och hoppas egentligen bara slippa göra bort mig alltför mycket. Går man in med hyfsat ödmjuk inställning och inte tror att man är Batman har man ju egentligen allt att vinna.
EDIT: Bra trådstart, förresten.
Herr Oberst
2010-12-14, 17:22
Fitness5 och fitness4fun har dock inga fysikronder och skiljer sig därmed rätt mycket från athletic fitness
L Johnsson
2010-12-14, 19:51
Hade varit roligt att prova på, får väl bli decembercupen i lund nästa år:).
Du har inte några tips på vad man ska tänka på om man nu tävlar för första gången. Vilka missar som är vanligast att göra och så?
Hindren i hinderbanan:
1. Irländska bordet (170 cm högt). Damerna har ett fotsteg ca 70 cm över golvet. Man tar sig över hindret på valfritt sätt, så länge kroppen passerar över överliggaren (hoppa, klättra etc).
2. Över-under-över (en meter mellan tre hinder - första och sista 100 cm högt, mittersta 70 cm högt) en fast hinderkombination. Man tar sig över, under och över på valfritt sätt (hoppa, klättra, krypa).
3. Kryphinder. Ingen kommentar nödvändig (kryp eller glid)?
4. Armgång. Första och sista pinnen ska touchas, övriga använder man som man vill. Ej tillåtet att trampa på golvet. Ramlar man ner börjar man om från början på hindret.
5. "Tramphinder". Fyrtio cm mellan ribborna, en fot i varje mellanrum. 3 m långt, 60 cm högt. Miss betyder att man börjar om från början på hindret. Man får toucha ribborna. Tillåtet att ta emot sig med händerna om man tappar balansen.
6. Viktbärning. 4 x 15 kg för tjejer, 4 x 25 kg för killar. Hämtas från en ställning på golvet (vikterna plockas från en vertikal ståndare) och levereras till en likadan 12-15 m längre bort. Vikterna bärs en i taget.
Sedan tillbaks till start och det hela en gång till på grannens bana.
Gissningsvis blir arbetstiden för de bästa dryga två minuter.
euforiah: vilken tur då! ;) du är så välkommen. Kom ihåg att första tävling behöver du inte ha så mkt press, det är bara komma dit och försöka göra sitt bästa och genomföra alla moment och lära sig inför framtidens tävlingar...
Madame: det samma som ovan :)
ThisIsTheOne: Jag kommer att ställa upp i alla AF-tävlingar. Fitness Five verkar vara jätte intressant, den har blivit populär oxå :P
L Johnsson:
¤ utförande reglerna i chins och dips
¤ viktig att komma i tid för att hinna med allt utan stress, ex sista färglager, olja, uppladdning, pumpa upp sig inför fysikronden, värma upp...
Min erfarenhet angående uppladdningen innan tävling:
1. vara klar med deffet 4-5 dagar innan tävling
2.börjar äta normalt 3-4 dagar innan och dagen innan tävling äta så mkt mer att man ser ådrorna och fylligheten i musklerna. tex med en pizza kvällen innan.
Det är för främst för att prestera bra och inte minst få bra tryck på första ronden, därför att detta är en prestations sport.
3. inget mixtrande med vattentömning, salt och sånt eller andra metoder.
L Johnsson
2010-12-16, 15:51
L Johnsson:
¤ utförande reglerna i chins och dips
¤ viktig att komma i tid för att hinna med allt utan stress, ex sista färglager, olja, uppladdning, pumpa upp sig inför fysikronden, värma upp...
Min erfarenhet angående uppladdningen innan tävling:
1. vara klar med deffet 4-5 dagar innan tävling
2.börjar äta normalt 3-4 dagar innan och dagen innan tävling äta så mkt mer att man ser ådrorna och fylligheten i musklerna. tex med en pizza kvällen innan.
Det är för främst för att prestera bra och inte minst få bra tryck på första ronden, därför att detta är en prestations sport.
3. inget mixtrande med vattentömning, salt och sånt eller andra metoder.
Tack för de tipsen :).
Får väl våga försöka mig på en tävling nästa år eller nästnästa;).
Två frågor med tanke på fysikronden:
1. Dom där kallingarna/minimala byxorna man har på sig, var får man tag på ett par som är godkända för tävling? Eller är det sy själv som gäller?
2. Jag är helt lost på tanning och allt sånt. Är det bara att beställa hem en burk brun-utan-sol från var man nu kan hitta det eller är det något speciellt som rekommenderas? Olja nämnde du, vad rekommenderas där?
Sen har jag en fråga på hinderbanan: Som jag fattat det från tidigare så ser inte hinderbanan alltid likadan ut, men är hinderbanan alltid utformad så att de bästa klarar den på runt 2min? Menar man måste ju veta hur långa intervaller man behöver lägga in i träningsschemat ;)
Slutligen har jag en allmänfråga: Hur lång tid brukar det vara mellan de olika ronderna i en tävling? Eller det varierar så mycket att det är helt omöjligt att säga?
har kollat lite på youtube om fitness4fun, men hur mycket väger silltunnorna?
har kollat på deras hemisda men hittar inget? eller har jag bara missat det :Virro
ueMpcXN_ojE
Fitness4fun (http://www.fitness4fun.se/) tävlingen varje år brukar vara i början av augusti och
ronderna består av
silltunnelyft
hinderbana
chins
dips
Silltunnornas vikt har många funderat på och de väger för killarna 37, 47 och 56. För tjejerna väger de 19, 29 och 37.
-
L Johnsson:
1. kallingarna kan man hitta i vanliga sportaffärer. Det är simnings kallingar.
De skall vara enfärgade och svarta på tävling.
2. ProTan Competition Color 250 ml brukar alla tävlare använda.
En flaska räcker till en tävling
Man kan smörja in med lite Ho Stuff eller liknande linementoljor.
3. ja, d ser likadan ut, dryga 2 min brukar det bli som bäst på hinderbana.
så kör 2 minuters intervaller. och lite hinderbanas träning och sånt...
4. d e inte så farligt så man hinner ladda upp.
man laddar upp bäst med vitargo och kre-alkalyn,
man kan oxå ta pre-workout, ev koffein tablett om man vill...
men mellan chins och dips brukar det vara 15 min. mellanrum
Kör hårt! :thumbup:
och här är Fitness5 (http://www.fitnessfive.se/):s 5 grenar på film:
fFxFfiP3WfA
Fitness 5 grenar och dess regler:
http://www.fitnessfive.se/Regler
senaste nytt från Fitness 5:s hemsida:
Planeringen för Fitnessfive 2011 är nu i full gång.
Vi ser även över regler samt hur vi ska gå till väga för att
maximera antalet deltagare/deltävling.
The_RobRoy
2010-12-19, 10:41
och här är Fitness5 (http://www.fitnessfive.se/):s 5 grenar på film:
Dipsen var för framåtlutade såg det ut som, om man utgår ifrån vad som är rätt och fel enligt instruktionsfilmen tidigare. Är inte reglerna lika hårda på fitness5?
L Johnsson
2010-12-19, 17:42
L Johnsson:
1. kallingarna kan man hitta i vanliga sportaffärer. Det är simnings kallingar.
De skall vara enfärgade och svarta på tävling.
2. ProTan Competition Color 250 ml brukar alla tävlare använda.
En flaska räcker till en tävling
Man kan smörja in med lite Ho Stuff eller liknande linementoljor.
3. ja, d ser likadan ut, dryga 2 min brukar det bli som bäst på hinderbana.
så kör 2 minuters intervaller. och lite hinderbanas träning och sånt...
4. d e inte så farligt så man hinner ladda upp.
man laddar upp bäst med vitargo och kre-alkalyn,
man kan oxå ta pre-workout, ev koffein tablett om man vill...
men mellan chins och dips brukar det vara 15 min. mellanrum
Kör hårt! :thumbup:
Låter ju bra det!
Får man ta och investera i en licens efter årsskiftet och prova på en tävling:D
Dipsen var för framåtlutade såg det ut som, om man utgår ifrån vad som är rätt och fel enligt instruktionsfilmen tidigare. Är inte reglerna lika hårda på fitness5?
det var märkligt! Det verkar som reglerna i just fitness5 är inte så seriösa!
L Johnsson:
Tävlingslicensen är samma som förra året på 800 kr, ingen höjning.
Efter 30/6 tillkommer förseningsavgift på 1000 kr.
http://www.skkf.org/?articleId=98&lang=SE
Lycka till! :thumbup:
Årets deltävlingar i Fitnessfive är klara.
Umeå 28:e Maj
Kristianstad 28:e Maj
Södertälje 2:e Juni
Karlskrona 11:e Juni
Göteborg 18:e Juni
Final Åhus 2:e Juli
Anmälningarna kommer att öppnas nästa vecka.
http://www.fitnessfive.se/
Bra initiativ Porja. :thumbup:
Det behövs fler som tävlar i AF.
Jag tror sporten har stor potential att växa,,, den är rolig, underhållande, den är styrke och uthållighets baserad sport med kravet bra fysik inte minst.
Det förekommer troligen mycket mindre doping och det är ingen bodybuilding.
Bara när många i den ökande gymkulturen i landet får syn på sporten så kommer den bli mera populär. Det behövs lite mer reklam och marknadsföring tycker jag...
Med Fitness kungen Ako Rahim och andra som har kommit så blir vi en inspiration, en förebild till andra som är intresserad eller som blir intresserad av sporten.
Nu finns anmälningslistorna till sommarens Fitness5 tävling publicerade.
http://www.fitnessfive.se/Deltavlingar-2011
http://www.fitnessfive.se/
http://www.fitnessfive.se/uploads/image/Banners/BloggBanner2011.jpg
ThisIsTheOne
2011-04-06, 06:30
Nu finns anmälningslistorna till sommarens Fitness5 tävling publicerade.
http://www.fitnessfive.se/Deltavlingar-2011
http://www.fitnessfive.se/
http://www.fitnessfive.se/uploads/image/Banners/BloggBanner2011.jpg
:thumbup:
Jag startade en F5 2011-tråd i Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m..
Uppdatering från SKKF om kvalificering till SM i Athletic Fitness 2011: http://www.skkf.org/?file=newsView.aspx&newsId=350
Citat:
SKKF:s styrelse har beslutat att även årets SM i Athletic Fitness hålls öppet för nybörjare.
Från och med nästa års SM (2012), krävs att alla deltagare har deltagit i, fullföljt och godkänts i minst en athletic fitnesstävling sanktionerad av SKKF. Tävlingens dignitet, årtal, placering eller grenar har ingen betydelse.
__________________________________________________ ____
2011-04-14
för SKKF:s styrelse
Kenneth Johansson
Glöm inte att ni kan tävla i Fitnesstävlingar i år:
# Fitnessfive 2011, deltävlingar i juni
Åhus, Final 2:e Juli
# SM i Athletic Fitness 2011
Preliminärt 13 augusti, Karlstad
# Decembercupen 2011
26 november, Scandic Star Hotel, Lund
# Fitnessfestivalen 2011
3-4 december, Svenska Mässan, Göteborg
hinderbana, dips, chins och biceps, (separata tävling)
Licensavgift för deltagande i Athletic Fitness tävlingar skall vara betald innan Juni månads slut.
Resultat från de senaste tävlingarna, det kommer fler tävlingar kommande tiden:
http://www.fitnessfive.se/Resultat
Ansökan om Tävlingslicens, sista dagen idag annars förseningsavgiften på 1000 kr:
http://www.skkf.org/?articleId=17&lang=SE
Fick precis min tävlingslicens accepterad! Vad roligt att DC ligger 26 november så man kan köra SM i chins/dips direkt efter! :D
Eller man kanske ska köra cbb/bodybuilding -80? :P Både och?
Ansökan om Tävlingslicens, sista dagen idag annars förseningsavgiften på 1000 kr:
http://www.skkf.org/?articleId=17&lang=SE
Det är tom så att inbetalningen skall vara SKKF tillhanda senast idag så ansöker man idag är man för sent ute.
Fick precis min tävlingslicens accepterad! Vad roligt att DC ligger 26 november så man kan köra SM i chins/dips direkt efter! :D
Eller man kanske ska köra cbb/bodybuilding -80? :P Både och?
Är du i form, kör allt. :thumbup:
Jörgen: jasså, är det så! =D
RassK: ja, varför inte när det är roligt att tävla och göra sitt bästa! :)
kul, ska testa å se hur många jag får reps jag får sammanlagt.
Kan ses i HD-kvalitet!
mbKNGgG5deU
fKMtkB8JgfQ
QPizuCUsptQ
lfBwPtLTTKE
vXdmF-05UeM
Z3nuGEzZtrw
5zvS4FALA5E
qr4P6_PoD_I
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.