Sweet Rage
2010-12-14, 10:10
Behöver köra fokus på insida rygg och axlar (då det är släpande), samtidigt som jag tänkte börja jobba upp konditionen lite!
Måndag: Rygg+ axelpress övningar
Tisdag: Bröst +Mage
Onsdag: Öva på att springa ;) 30-45 minuter
Torsdag: Armar
Fredag: Insida rygg,+ baksida/utsida axlar +baksida lår
Lördag: Vila/promenad
Söndag: Framsida lår, vader
Målet med träningen är att bygga mer massa men samtidigt försöka hålla god form dvs ingen bulkning och 20-30 minuter promenad lättare cardio efter gymmet ett par dagar i veckan.
Om det finns några tips för förbättring är det tacksamt
Måndag: Rygg+ axelpress övningar
Tisdag: Bröst +Mage
Onsdag: Öva på att springa ;) 30-45 minuter
Torsdag: Armar
Fredag: Insida rygg,+ baksida/utsida axlar +baksida lår
Lördag: Vila/promenad
Söndag: Framsida lår, vader
Målet med träningen är att bygga mer massa men samtidigt försöka hålla god form dvs ingen bulkning och 20-30 minuter promenad lättare cardio efter gymmet ett par dagar i veckan.
Om det finns några tips för förbättring är det tacksamt