Mellanmål att ha med till plugget?

[Fredhdastar]

...som håller sig i några timmar i ett skåp, inte sprider lukt, kladdar, kräver tillberedning eller bestick. Gott ska det vara. Det ska helst mätta bra också.

[vicarious]

Allting kräver en viss grad av förberedelse och tillagning om du inte planerar att köpa färdig mat från affären.

Äggmackor med en proteinshake.

[Rakanichy]

Proteinshake. Annars ska får du väl köpa / baka proteinbars :)

[benacii]

köp en låda proteinbars o ha i skåpet

[Gurkyngel]

Frukt (torkad eller färsk), morötter, kvarg, keso, mackor, avokado, nötter ... möjligheterna är oändliga :)

Vad gäller kvarg och keso. En del tycker att det är ofräsht, men det blir faktiskt inte dåligt av att vara i rumstemp i några timmar. Brukar själv göra iordning en liten matlåda att ha i skolväskan.

[Inge Enveten]

Kvarg är ju riktigt enkelt, bara medta en plastsked. Ibland tar jag också med mig en 250 ml flaska fylld med fun light.

[Kravmaga]

Kvarg är ju riktigt enkelt, bara medta en plastsked. Ibland tar jag också med mig en 250 ml flaska fylld med fun light.

+1

Brukar ta med mig en 500 grams burk kvarg, sked och en saftflaska, antingen blanda direkt i burken eller ta med en tom matlåda att blanda i. Kvargen klarar sig som sagt några timmar i rumstemp.

[Kimkay]

havregryn + vassle+ krossade linfrö. Tillsätt vatten från skolan och du är hemma. :)

[Pintan]

En prottedrink och en påse juleskum:thumbup:

[puppztah]

Bars är ultimat

[Grandmaster]

Rökt vaktel med sallad och honung, Foie Gras terrine med sviskonpuré i konjakslag, brasserad komage med tjurtestiklar eller Confit av skogsduva med portvinskaramell exempelvis.

Alternativt kesella. Beef jerky är också trevligt att tugga på.

[sp123ltd1]

Någon som har några recept på proteinbars?:)

[benacii]

Rökt vaktel med sallad och honung, Foie Gras terrine med sviskonpuré i konjakslag, brasserad komage med tjurtestiklar eller Confit av skogsduva med portvinskaramell exempelvis.

Alternativt kesella. Beef jerky är också trevligt att tugga på.

lät gott de där med testiklar och mage*popcorn*

[Eddie Vedder]

Någon som har några recept på proteinbars?:)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=106144&highlight=bars
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=46586&highlight=bars
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126903&highlight=bars
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=98939&highlight=bars
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=108725&highlight=bars
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=81501&highlight=bars

[Fredhdastar]

Allting kräver en viss grad av förberedelse och tillagning om du inte planerar att köpa färdig mat från affären.

Äggmackor med en proteinshake.

havregryn + vassle+ krossade linfrö. Tillsätt vatten från skolan och du är hemma.

En prottedrink och en påse juleskum

Körde äggmackor förut, skiten luktar ju! Proteinshake försöker jag hålla till en per dag av ekonomiska skäl, och den blir efter träning! Bor i Östersund och dricksvattnet är infekterat med en bakterie för tillfället, vilket omöjliggör enkla saker såsom att släcka törsten gratis. Brukar dock ha med mig källvatten eller kokat vatten i en vattenflaska till skolan i dessa svåra tider! *flex*

Proteinshake. Annars ska får du väl köpa / baka proteinbars

köp en låda proteinbars o ha i skåpet

Jävligt bra idé, tack för tipset!


Frukt (torkad eller färsk), morötter, kvarg, keso, mackor, avokado, nötter ... möjligheterna är oändliga

Vad gäller kvarg och keso. En del tycker att det är ofräsht, men det blir faktiskt inte dåligt av att vara i rumstemp i några timmar. Brukar själv göra iordning en liten matlåda att ha i skolväskan.

Kvarg är ju riktigt enkelt, bara medta en plastsked. Ibland tar jag också med mig en 250 ml flaska fylld med fun light.

+1

Brukar ta med mig en 500 grams burk kvarg, sked och en saftflaska, antingen blanda direkt i burken eller ta med en tom matlåda att blanda i. Kvargen klarar sig som sagt några timmar i rumstemp.


Käkar oftast kvarg till frukost, och är inte sådär supersugen på att äta mer än jag redan gör :)

Rökt vaktel med sallad och honung, Foie Gras terrine med sviskonpuré i konjakslag, brasserad komage med tjurtestiklar eller Confit av skogsduva med portvinskaramell exempelvis.

Alternativt kesella. Beef jerky är också trevligt att tugga på.

lät gott de där med testiklar och mage

Utmärkfta förslak Herr Martin af Berkhan!*drool*


Någon som har några recept på proteinbars?

Bars är ultimat


http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=106144&highlight=bars
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=46586&highlight=bars
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126903&highlight=bars
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=98939&highlight=bars
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=108725&highlight=bars
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=81501&highlight=bars

Lutar mest åt bars om jag ska vara helt ärlig! Hur mycket skiljer sig priskostnaden om man väljer att göra bars själv gentemot beställer storköp från exempelvis FX? Jag är inte alls särskilt duktig på att baka om jag ska vara helt ärlig, men jag kan kanske lura i mamma att det gör henne gott att baka bars åt mig! :em: Hon ska förövrigt börja dieta med min hjälp med start den här helgen för att förlora kaggen:hbang:

[Fredrik_S]

Är mellanmål verkligen önskvärt vid diet? Räcker inte plågan av att de vanliga måltiderna är mindre än normalt redan.
Vill man lägga till ytterligare måltider så att de vanliga måltiderna måste krympa än mer?

Jag menar typ om man ligger på 2400 kcal vid diet tex får man antingen tre måltider på 800 kcal eller fyra måltider på 600 kcal om man skippar mellanmål.

Lägger man till 2 mellanmål på 300 kcal stycket så är man nere på 600 kcal vid tre huvudmål eller bara 450 kcal vid 4 huvudmål

[Fredhdastar]

Är mellanmål verkligen önskvärt vid diet? Räcker inte plågan av att de vanliga måltiderna är mindre än normalt redan.
Vill man lägga till ytterligare måltider så att de vanliga måltiderna måste krympa än mer?

Jag menar typ om man ligger på 2400 kcal vid diet tex får man antingen tre måltider på 800 kcal eller fyra måltider på 600 kcal om man skippar mellanmål.

Lägger man till 2 mellanmål på 300 kcal stycket så är man nere på 600 kcal vid tre huvudmål eller bara 450 kcal vid 4 huvudmål

Jag deffar inte, utan försöker bygga. Problemet är bara det att jag blir sjukt hungrig under skoltid och det händer även ibland att jag får ett jävla sötsug. Idag åt jag tex 500g lättglass direkt efter skolan slutat framför en film i sängen. Det skulle väl vara lugnt om jag åt lite i övrigt, men jag ligger på ca 3000 kcal per dag utspritt över 3 måltider;frukost middag kvällsmål så jag har inte råd att fuska varje dag om jag önskar att hålla min nuvarande form så bra som möjligt. Det är mellan frukosten och middagen jag blir så jävla hungrig (alltså under skoltid) det var därför jag frågade efter något litet man kan äta som även mättar rätt bra :)