Liebe
2010-12-13, 12:28
Mitt andra försök här på Kolo att driva en journal.
Första gången ja körde var väl runt 3 år sedan då jag var träningsskadad som jag vet inte vad och bara ville ut och springa och sitta på en motionscykel. Samtidigt hade jag upptäckt fria vikter och en värld som kallades gym och tog till mig och läste allt om träning och kost som jag kunde.
Nu kör vi igen och den här gången är målet lite bättre utstakat. Förut var jag oerhört nöjd över att komma in i t-shirts storlek xs (beroende på att jag alltid setts som lite småfet innan) och gjorde då allt för att bibehålla mitt smått anorektiska jag.
Nu 3 år senare är träningsbjörnen kry och mer uppåt och har hunnit testa lite olika träningsformer, hunnit få en riktig dipp och motivationsbrist m.m.
Nu tänkte jag iaf börja föra min träningsjournal här igen och fram till Juni 2011 har jag satt lite mål.
Primärmålet är att förbättra konditionen rejält
Jag har kört styrketräning i ett år nu utan att ha nån vidare konditionsträning vilket ska ändra sig. Var tredje dag ska jag upp på motionscykeln för en timmes pass och när det blir bättre ute ska jag se till att köra löpning.
Dessa konditionspass hade jag tänkt variera i intervallstil eller i långdistans stil. Målet är mest att må bra där. Märkte själv förut hur mkt enklare tillvaron var när man hade bra flås
Bättre armar och framförallt bättre triceps
Gick på den vanliga myten om att man ska träna biceps utav bara satan*screwy* för att få bra armar... jo tjena. Vilket ledde till att armträningen blev lidande. Så nu ligger fokuset mer på tricepsträning när det kommer till armar samtidigt som jag ska klämma in lite annat dessutom.
Jag har kört AST Max OT programmet från och med i Juli iår och följt det relativt strikt och ökat några kilo och lagt på mig lite mer muskler. Nu ska jag gå tillbaka till ett program som ger mig lite mer slimmad kropp men jag räknar ändå med att vara bra tränad.
Ska sägas att jag inte eftersträvar att bli biff ala jay cutler utan mer slimmad i stil med Jonas Colting. Vältränad utan att ligga över 120 kg.
Samtidigt som jag älskar träning så älskar jag såklart mat. Räkna med mkt matbilder och recept i den här loggen.
Återkommer så snart jag kan*flex*
Första gången ja körde var väl runt 3 år sedan då jag var träningsskadad som jag vet inte vad och bara ville ut och springa och sitta på en motionscykel. Samtidigt hade jag upptäckt fria vikter och en värld som kallades gym och tog till mig och läste allt om träning och kost som jag kunde.
Nu kör vi igen och den här gången är målet lite bättre utstakat. Förut var jag oerhört nöjd över att komma in i t-shirts storlek xs (beroende på att jag alltid setts som lite småfet innan) och gjorde då allt för att bibehålla mitt smått anorektiska jag.
Nu 3 år senare är träningsbjörnen kry och mer uppåt och har hunnit testa lite olika träningsformer, hunnit få en riktig dipp och motivationsbrist m.m.
Nu tänkte jag iaf börja föra min träningsjournal här igen och fram till Juni 2011 har jag satt lite mål.
Primärmålet är att förbättra konditionen rejält
Jag har kört styrketräning i ett år nu utan att ha nån vidare konditionsträning vilket ska ändra sig. Var tredje dag ska jag upp på motionscykeln för en timmes pass och när det blir bättre ute ska jag se till att köra löpning.
Dessa konditionspass hade jag tänkt variera i intervallstil eller i långdistans stil. Målet är mest att må bra där. Märkte själv förut hur mkt enklare tillvaron var när man hade bra flås
Bättre armar och framförallt bättre triceps
Gick på den vanliga myten om att man ska träna biceps utav bara satan*screwy* för att få bra armar... jo tjena. Vilket ledde till att armträningen blev lidande. Så nu ligger fokuset mer på tricepsträning när det kommer till armar samtidigt som jag ska klämma in lite annat dessutom.
Jag har kört AST Max OT programmet från och med i Juli iår och följt det relativt strikt och ökat några kilo och lagt på mig lite mer muskler. Nu ska jag gå tillbaka till ett program som ger mig lite mer slimmad kropp men jag räknar ändå med att vara bra tränad.
Ska sägas att jag inte eftersträvar att bli biff ala jay cutler utan mer slimmad i stil med Jonas Colting. Vältränad utan att ligga över 120 kg.
Samtidigt som jag älskar träning så älskar jag såklart mat. Räkna med mkt matbilder och recept i den här loggen.
Återkommer så snart jag kan*flex*