Hur länge klarar sig kroppen på en gainer?

[Pungis]

10 gram aminosyror och 50 gram maltodextrin efter ett gympass..
På en höft, när börjar proteinsyntesen dala neråt och man behöver inta föda?

En timme? Två?


Jag har sökt men hittade inget!

[King Grub]

http://ajpendo.physiology.org/content/vol286/issue3/images/medium/zh10030415970004.gif

Am J Physiol Endocrinol Metab 286: E321-E328, 2004;

[Silencer]

http://ajpendo.physiology.org/content/vol286/issue3/images/medium/zh10030415970004.gif

Am J Physiol Endocrinol Metab 286: E321-E328, 2004;

Är det oberoende av mängden?

[King Grub]

Det där var 15 gram. Men 10 gram ger max gensvar. Mer än det ger ingen skillnad. Under det är det en direkt dosrelaterad effekt; 6 gram stimulerar proteinsyntesen ungefär dubbelt så mycket som 3 gram osv.

[Pungis]

Tack

Känns som man bör försöka få i sig mat en timma efter passet alltså..

[beckman88]

http://ajpendo.physiology.org/content/vol286/issue3/images/medium/zh10030415970004.gif

Am J Physiol Endocrinol Metab 286: E321-E328, 2004;

Vart går gränsen för "elderly"?

[King Grub]

I fullängdsartikeln står det vilken ålder deltagarna hade.

Unga var 34 i genomsnitt och gamla 67.

[zowie]

roligt titel på tråden!
har klarat mig ich min kropp utan gainer nu i 41 ett år!;)

[Rikard Jansson]

roligt titel på tråden!
har klarat mig ich min kropp utan gainer nu i 41 ett år!;)

Tror du missuppfattar, det står ju klarar sig kroppen PÅ en gainer, inte utan, dvs hur länge fortsätter man vara anabol med endast en intagen gainer. :)