brakim
2010-12-08, 18:45
Hallå,
Har deffat nu ett tag med DTD (utan någon träning) och nästan tappat 10kilo på 2 månader, och känner nu ett enormt sug att börja styrketräna för att få ännu bättre resultat, planen är att träna styrketräning 3 gånger i veckan.
Vill inte sluta med DTD efter som det ger så bra resultat, men jag förstår också att det kanske inte är det optimala att träna hårt utan några kolhydrater i kroppen.
Är det smart då att kanske ladda upp med lite snabba kolhydrater ungefär 1 timme innan träningspasset och sen en proteinshake efteråt?
Eller hur borde jag lägga upp kosten där kring träningen?
Har deffat nu ett tag med DTD (utan någon träning) och nästan tappat 10kilo på 2 månader, och känner nu ett enormt sug att börja styrketräna för att få ännu bättre resultat, planen är att träna styrketräning 3 gånger i veckan.
Vill inte sluta med DTD efter som det ger så bra resultat, men jag förstår också att det kanske inte är det optimala att träna hårt utan några kolhydrater i kroppen.
Är det smart då att kanske ladda upp med lite snabba kolhydrater ungefär 1 timme innan träningspasset och sen en proteinshake efteråt?
Eller hur borde jag lägga upp kosten där kring träningen?