OK95
2010-12-08, 17:37
Hej. Jag har tränat ett tag nu och jag märker att jag ökar i styrka. Problemet är att jag inte ökar nämnvärt i volym, vilket är mitt primära mål. Jag har kört 8 reps på alla övningar under hela min träningsperiod,ca 8 månader. Tror ni jag kan få bättre resultat av att köra t.ex varannan vecka 8 reps, och varannan 12 reps?