Smal men stark

[Bearius]

Jag och en kompis diskuterade hur man ska träna för att vara så smal men så stark som möjligt. Hur man helt enkelt gör för att inte se speciellt tränad ut, men ändå vara stark. Är det möjligt? På vilket sätt bör man träna?

T.ex. ha storlek M i kläder och väga runt 72-75, men ändå vara stark. Detta till en längd av 180-185. Nu kan det ju se olika ut från fall till fall och förbehåller mig rätten att det kan uppfattas som en flumfråga där diverse lustigkurrar gärna finner utlopp för att vara just lustiga, men skulle ändå vara glad för seriösa svar.

[mini]

Energibalans och lågrepsträning basövningar.

[ceejay]

högfrekvent träning, hög intensitet och låga reps.

[hugok]

Här kommer mitt lustigkurresvar: Fråga alla OL-asiater som lyfter flera gånger sin vikt.

[Xzion]

Det beror på din kropp.
Vissa har kroppar som visar ifall de tränar, andra har det inte.
Skulle jag vilja påstå iaf. :)

[moue]

högfrekvent träning, hög intensitet och låga reps.

kan du förklara mer vad du menar med intensiteten?

[Carcer]

Jag och en kompis diskuterade hur man ska träna för att vara så smal men så stark som möjligt. Hur man helt enkelt gör för att inte se speciellt tränad ut, men ändå vara stark. Är det möjligt? På vilket sätt bör man träna?

T.ex. ha storlek M i kläder och väga runt 72-75, men ändå vara stark. Detta till en längd av 180-185. Nu kan det ju se olika ut från fall till fall och förbehåller mig rätten att det kan uppfattas som en flumfråga där diverse lustigkurrar gärna finner utlopp för att vara just lustiga, men skulle ändå vara glad för seriösa svar.

Du kommer inte att kunna vara särskilt stark med den vikten och längden, för att vara riktigt stark på 180-185 bör man ligga på 90-100kg minst och då är man ganska deffad. Då menar jag all around stark inte vara en one trick ponny som tex kan dra marklyft på 200+ men inte kan böja 150 osv.
Men visst för att vara så stark som möjligt så bör du maxa dvs köra 90-105% lyft då det bygger maximal styrka.

[Sheogorath]

Jag skulle säga att det nog är lättare att vara kort, "smal" och stark jämfört med lång, "smal" och stark, och detta p.g.a. hävarmarna.

[Highway2Hell]

Han menar nog lite som Bruce Lee :)