handdator

Visa fullständig version : Potatis, pasta eller ris vid bulk?

timmey111
2010-12-03, 18:49
Har tänkt bulka ordentligt i 2 månader. Tycker att jag har svårt att få i mig ngt vettigt under mellanmålen och har tänkt koka potatis, pasta eller ris. Låter lite konstigt, men det är ju kalorier eller kolhydrater i?

Till saken:
Jag ska alldeles strax dra och storhandla. Jag undrar vilket av dom grejerna som man får mest kalorier/kr. D.vs. jag vill välja det billigaste och mest kalorier av dom 3. Vad föreslår ni? Hoppas ni fattar vad jag menar.

Har också en annan fråga. vad tycker ni att jag ska proppa in mig under mellanmål? Ngt speciellt ni tycker jag ska köpa, som är kaloririkt?


tack!
vicarious
2010-12-03, 18:57
Ris är nog billigast sett till kcal/krona av de tre alternativen.

Det är egentligen bara fantasin som sätter gränser vad du kan äta till mellanmål.
timmey111
2010-12-03, 19:03
Ris är nog billigast sett till kcal/krona av de tre alternativen.

Det är egentligen bara fantasin som sätter gränser vad du kan äta till mellanmål.

Ok tack, då blir det nog ris. Men några förslag till kaloririk mellanmål?
vicarious
2010-12-03, 19:37
Ok tack, då blir det nog ris. Men några förslag till kaloririk mellanmål?

Vad gillar du att äta? Finns oändliga möjligheter. Spelar det någon roll hur makronutrientfördelningen (kolhydrater, protein, fett) ser ut?
timmey111
2010-12-03, 19:49
Vad gillar du att äta? Finns oändliga möjligheter. Spelar det någon roll hur makronutrientfördelningen (kolhydrater, protein, fett) ser ut?

Det spelar egentligen ingen roll. Vill bara att det ska vara kaloririkt men samtidigt billigt. Jag vill ha kolhydrater och proteiner, eller? förstod inte riktigt den sista frågan.
Åsberg
2010-12-03, 19:52
Det spelar egentligen ingen roll. Vill bara att det ska vara kaloririkt men samtidigt billigt. Jag vill ha kolhydrater och proteiner, eller? förstod inte riktigt den sista frågan.

Tänk dig tallriksmodellen. Hur stor del ska vara sallad, kolhydratskälla eller kött?
vicarious
2010-12-03, 20:04
Tänk dig tallriksmodellen. Hur stor del ska vara sallad, kolhydratskälla eller kött?

Fast nu glömde du fettet lite :D Salladen är ju också kolhydrater.

Jag kan inte komma med några bra exempel. Jag äter i stort sett aldrig "mellanmål"

Kanske.. havregrynsgröt med mjölk och äggmackor? Ganska billigt och hyfsat med energi.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11054

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=42778

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=123000

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=122305

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=41200
Fru_Flisa
2010-12-03, 20:13
Nu har jag ingen koll på pris/kcal, ris kanske är billigast som påpekat, men det jag vet iaf är att både ris, pasta och potatis är billigt så varför inte variera eller äta det du gillar mest..
vicarious
2010-12-03, 20:17
Nu har jag ingen koll på pris/kcal, ris kanske är billigast som påpekat, men det jag vet iaf är att både ris, pasta och potatis är billigt så varför inte variera eller äta det du gillar mest..

Billigt är väl en relativ term men jag jämförde faktiskt just ris och pasta för nåt år sen och kom fram till att pasta va nästan dubbelt så dyrt som ris per gram. Och dom innehåller ungefär lika mycket energi. Men då kollade jag inte alla olika märken som finns så hittar man lågprismärken kanske det ser annorlunda ut.

Men de flesta kolhydratkällor är ganska billiga :)
Fru_Flisa
2010-12-03, 20:30
Billigt är väl en relativ term men jag jämförde faktiskt just ris och pasta för nåt år sen och kom fram till att pasta va nästan dubbelt så dyrt som ris per gram. Och dom innehåller ungefär lika mycket energi. Men då kollade jag inte alla olika märken som finns så hittar man lågprismärken kanske det ser annorlunda ut.

Men de flesta kolhydratkällor är ganska billiga :)

Fast priser, det varierar mellan sorter och affärer...men det är bra, bra att vara prismedveten!

Mjöl är annars en billig kolhydratskälla. Varför inte eget bröd på mjöl och vatten?
vicarious
2010-12-03, 20:36
Fast priser, det varierar mellan sorter och affärer...men det är bra, bra att vara prismedveten!

Mjöl är annars en billig kolhydratskälla. Varför inte eget bröd på mjöl och vatten?

Mjo det har du rätt i :)

Gillar man att baka så absolut, eget bröd är win!
eriksvensson
2010-12-03, 20:36
Fläskfärs? Då får du massa fett och protein!