Annorlunda övning

[Magnus2000]

Har tänkt på en övningsrörelse som jag aldrig sett nämnas någonstans.

Tänk att man hänger med armarna i ett chinsräck. Armarna rör sig inte. Rörelsen finns endast i skuldran/axeln och man häver kroppen upp och ner en liten bit, precis som en "inverterad" shrug.

Två frågor:

1. Vilka muskler/delar av muskler tränar man? Gissar att övre bröst och nedre traps är med (eller?), men det måste ju vara mer än så.

2. Kan detta tänkas vara en bra övning för övre bröst? Har ju som sagt aldrig sett den nämnas någonstans och det finns kanske skäl för det.

[Snafu]

...teres major, men det är som sagt en gissning. Övre bröst må vara stabilisator men om den får jobba särskilt mkt vet jag inte. nedre traps kanske också får jobba med teres major. Gissningar gissningar...

[Sve]

den övningen finns beskriven i Paul Kelsos shrug-bok.

[Magnus2000]

Tack för svaren.

Sve: Du har inte lust att berätta vad som står i boken om övningen? Har tyvärr inga pengar att köpa böcker för, och den lär ju inte finnas på något bibliotek.