Hypogonadism av uthållighetsträning

[Rallare]

Jag råkade hitta de här studierna på nätet.
Att testosteron-nivåerna skulle sjunka av uthållighetsträning verkar inte allt för angenämt.
Är det här något att bry sig om ifall man som jag gillar långlöpning?
Eller är studierna undermåliga?

Studierna:

http://www.sportsci.org/encyc/testosterone/testosterone.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11254889

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2675257

[King Grub]

Mycket konditionsträning sänker testosteronnivåerna.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12784093

Måttligt med konditionsträning höjer testosteronnivåerna.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19301220

Nedreglerade testosteronnivåer behöver inte vara negativt. Ja, för muskeltillväxt är det förstås det, men inte nödvändigtvis för hälsan. Det har många positiva hälsoeffekter med lägre testosteronnivåer, från risk för hjärt- och kärlsjukdomar till risk för cancer, som reduceras.

Några sjukliga nedregleringar för en frisk person som konditionstränar rör det sig inte om.

[Rallare]

Mycket konditionsträning sänker testosteronnivåerna.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12784093

Måttligt med konditionsträning höjer testosteronnivåerna.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19301220

Nedreglerade testosteronnivåer behöver inte vara negativt. Ja, för muskeltillväxt är det förstås det, men inte nödvändigtvis för hälsan. Det har många positiva hälsoeffekter med lägre testosteronnivåer, från risk för hjärt- och kärlsjukdomar till risk för cancer, som reduceras.

Några sjukliga nedregleringar för en frisk person som konditionstränar rör det sig inte om.

Okay.

Det är säkert svårt att svara på, men hur mycket konditionsträning är tillräckligt för att sänka nivåerna?

Det stod även om störningar i spermieproduktionen.
Med tanke på alla fördelar konditionsträning ger känns det lite underligt att man skulle få sämre spermier när kroppen i övrigt fungerar bättre.(?)

[Eddie Vedder]

Det stod även om störningar i spermieproduktionen.
Med tanke på alla fördelar konditionsträning ger känns det lite underligt att man skulle få sämre spermier när kroppen i övrigt fungerar bättre.(?)

För cyklister är det i alla fall ingen höjdare för de nedre regionerna:

http://traningslara.se/regelbunden-hard-cykeltraning-risk-for-sterilitet-och-impotens/

[Tolkia]

För cyklister är det i alla fall ingen höjdare för de nedre regionerna:

http://traningslara.se/regelbunden-hard-cykeltraning-risk-for-sterilitet-och-impotens/
Det beskrivs väl iofs mer som ett problem relaterat till hur cykling går till (sittställning, temperaturökning i pungen osv.; inte helt otippat) än som ett problem relaterat till konditionsträning per se?


Om vi pratar hormonstörningar på en sådan nivå att det är skadligt handlar det nog om väldigt hård konditionsträning, att jämföra med t.ex. eliten inom konditionsgrenar eller personer som tränar tvångsmässigt och inte kompenserar med vila och mat i tillräcklig mängd. Det sista har ju diskuterats en hel del när det gäller kvinnor och deras könshormoner.

[King Grub]

Fertilitetsproblem är tänkbara även hos män, även om dom är sällsynta.

In contrast to the effect of exercise training on the menstrual cycle in female athletes, the effect of physical activity on the male reproductive system is described far less extensively in the scientific literature. The male reproductive system consists of the hypothalamic-pituitary unit and the testes. The testes are responsible for the production of sperm and androgens, mainly testosterone. Androgens are responsible for the development of secondary male characteristics, muscle and bone growth, production of red blood cells, sex drive and other behavioral aspects. The effect of physical activity on the male reproductive axis depends on the intensity and duration of the activity, the fitness level of the individual, and his nutritional status. A single bout of short and intensive aerobic and anaerobic exercise usually increases serum testosterone level. Prolonged moderate to intense exercise (> 2 hours) leads to an initial increase followed by a decline to or below the baseline levels. Exercise training frequently results in a decrease of serum testosterone, and may rarely be associated with reduced libido, sperm production and fertility. In addition, the reduced testosterone levels may attenuate the exercise-associated muscle hypertrophy, reduce the repair of muscle damage, reduce post exercise muscle rehabilitation and may play an important role in the development of over-training syndrome. Other consequences include decreased bone density and a possible effect on mood and behavior. Surprisingly, even in the medically well-supervised elite athletes, changes in testosterone levels and their effects on performance and health are rarely evaluated.

Harefuah. 2006 Sep;145(9):677-81, 702, 701. Exercise and the male reproductive system.

Permanenta problem lär det inte röra sig om, utan något som pågår så länge den intensiva träningen gör det.

[Eddie Vedder]

Det beskrivs väl iofs mer som ett problem relaterat till hur cykling går till (sittställning, temperaturökning i pungen osv.; inte helt otippat) än som ett problem relaterat till konditionsträning per se?

Ja precis. Och jag såg inget direkt förtydligande i länkarna vilken typ av konditionsträning det gällde. Med andra ord såg jag det som en tänkbar felkälla, typ att cyklister, löpare, skidåkare etc. har slagits ihop och så har man sett en ökad förekomst i den stora gruppen.

Men kanske utan att separera cyklisterna.

[hejhopp79]

Hur är det med HIIT och testosteron-nivåer?

Har sett en del träningsgurus rekommendera HIIT som komplement till styrketräning, 1-2 gånger i veckan.