Hur väl stämmer denna tabell gällande energiomsättning?

[clappen]

http://www.uppladdningen.nu/uppladdningenwww/main.nsf/page.items.www/D2CEECDBD925BBFCC125701B0046F0D1

"En genomsnittsman på 25 år (75kg) förbränner ca 13kcal/min vid joggande (80% VO2 max)"

Hur väl går det att tillämpa denna tabell till sig själv, om det ens går? När jag kör kondition på runt 80% VO2 max, så bränner jag ca 7-8kcal i minuten enligt distansmätare, och jag anser ändå att jag har en genomsnittskondition (springer ca 9km/h ungefär).

[Forqie]

Det är väl lättare om man vet distansen, för jag har för mig att man förbränner runt 1kcal/kg/km när man löper. Det går nog inte att mäta på det viset i vissa fall, men jag rror det stämmer i allmänhet.