sokrafree
2010-11-22, 18:38
(visste inte om jag skulle lagt in denna i Ehrling wahlgrens armprogram)
Hej jag tränat styrketräning nästan 1 år och har större delen av den tiden kört 5*5 eller liknande ,Nu börjar jag bli trött och det händer ibland att jag tappar suget för att träna så jag känner att jag skulle vilja byta program , jag har då kollat in Ehrlings armprogram och tycker det verkar riktigt bra men jag har några frågor , Jag tänkte köra fyra dagar i veckan , med armar , axlar och midja på som ett pass och ben rygg och bröst på det andra nu till frågorna:
-Man tränar armarna riktigt hårt (vilket jag tycker verkar bra ) men hur blir det med bröst , rygg och axlar ? ja mena jag kommer använda mina armmuskler i bänkpress,axelpress ,chins/latsdrag mm, Hur lägger man upp den träningen?
-ska man träna lika på lika många reps på ben,rygg,bröst som på armarna eller är som man själv vill ha det ?
Det var nog det, tacksam för svar:)
Hej jag tränat styrketräning nästan 1 år och har större delen av den tiden kört 5*5 eller liknande ,Nu börjar jag bli trött och det händer ibland att jag tappar suget för att träna så jag känner att jag skulle vilja byta program , jag har då kollat in Ehrlings armprogram och tycker det verkar riktigt bra men jag har några frågor , Jag tänkte köra fyra dagar i veckan , med armar , axlar och midja på som ett pass och ben rygg och bröst på det andra nu till frågorna:
-Man tränar armarna riktigt hårt (vilket jag tycker verkar bra ) men hur blir det med bröst , rygg och axlar ? ja mena jag kommer använda mina armmuskler i bänkpress,axelpress ,chins/latsdrag mm, Hur lägger man upp den träningen?
-ska man träna lika på lika många reps på ben,rygg,bröst som på armarna eller är som man själv vill ha det ?
Det var nog det, tacksam för svar:)