Madness
2010-11-22, 08:29
Hej! Som jag förstått det kan kreatin monohydrat när det ligger utblandat i vatten brytas ner till kreatinin, eller något sådant, rätta mig om jag har fel, och blir därför helt värdelöst att inta? Hur lång tid tar det innan detta sker med ett vanligt monohydrat? Nämligen så att jag tänkte köra en drink till träningen där jag har i druvsocker, protein, och kreatin, dricker lite innan, lite under passet och resten efter, och då har kreatinet mot slutet av passet legat i blandningen kanske 2 timmar, hur påverkar detta kreatinet?