mandlar ?

[skumpah]

Jo jag undrar. Jag äter bara nyttigt osv men är det bra med mandlar ? står fett 44g per 100g och då står det inte vad för slags fetter. Är det bra och äta mandlar mellan "målen" då jag äter typ bara proteinsaker med sallad till ,typ 5-6 mål om dagen :)

[Eddie Vedder]

Jag placerar sötmandel högt bland toppen av nötter/frön. Gott, relativt billigt, ovanligt bra fettsammansättning för den typen av livsmedel och jättebra källa till olika vitaminer och mineraler. Om du inte tuggar fullständigt kommer dessutom en viss mängd fett bajsas ut. ;)

Se till att det ryms i kaloriintaget bara. Då finns bara fördelar som jag ser det.

http://traningslara.se/notter-kaloririka-men-anda-gynnsamma-for-viktbalans/