Heyadamo
2010-11-17, 15:36
Hejsan! Adam var namnet, jag är 19 år fyllda 91:a, har tränat seriöst i ganska snart 2 år. Har dokumenterat mina framsteg på BODYs forum men ska börja skriva här istället ;)
Stats:
Ålder: 19
Vikt: 91 kg
Längd: 184 cm
Tränat sen: december -08
PBn, axplock:
Bänk: 110kg, 10
Benböj: 130kg, 13 (Ska se till att maxa i båda två så snart som möjligt!)
Bicepscurl: 26kg, 12
Axelpress: 28kg, 12
Kosttillskott:
Jack3d
Whey-100 Body science
EAA fx
MAMMAS MAT! :D
Har haft problem med höger axel som hoppade ur led för 3 år sen så jag har inte riktigt kunnat köra så speciellt hårt, men det har börjat ta sig hyfsat!
Min journal kommer att handla om träninspassen framför allt, men jag kommer även att skriva vad jag äter och så. Matbiten kommer nog mer framåt våren då jag ska deffa ordentligt för första gången!
Det var väl allt för den här gången, det blir ett ryggpass imorgon som ska dokumenteras!
That's all folks!
Stats:
Ålder: 19
Vikt: 91 kg
Längd: 184 cm
Tränat sen: december -08
PBn, axplock:
Bänk: 110kg, 10
Benböj: 130kg, 13 (Ska se till att maxa i båda två så snart som möjligt!)
Bicepscurl: 26kg, 12
Axelpress: 28kg, 12
Kosttillskott:
Jack3d
Whey-100 Body science
EAA fx
MAMMAS MAT! :D
Har haft problem med höger axel som hoppade ur led för 3 år sen så jag har inte riktigt kunnat köra så speciellt hårt, men det har börjat ta sig hyfsat!
Min journal kommer att handla om träninspassen framför allt, men jag kommer även att skriva vad jag äter och så. Matbiten kommer nog mer framåt våren då jag ska deffa ordentligt för första gången!
Det var väl allt för den här gången, det blir ett ryggpass imorgon som ska dokumenteras!
That's all folks!