kalorier i brutal fx och eaa fx

[bearwolf]

Hej hej, long time reader first time poster (tror jag)

har sökt runt en del men hittar inget svar. Jag äter just nu dessa pulver i samband med träningen, brutal fx och eaa fx. Och är bara rent nyfiken hur mycket kcal det kan tänkas gömma sig i dessa doser.

Kan tänka mig att det inte är någon större mängd men jag gillar att veta sådant :)

[hejhopp79]

EAA FX är nog försumbart.

Brutal FX gör förmodligen av med mer kcal än den inbringar, med tanke på ingredienserna; vitaminer, mineraler, kreatin, koffein.

[bearwolf]

lite som jag misstänkte, men jag har märkt att väldigt många på det här forumet har sådan bra koll på alla ingredienser så det var värt att fråga! tack för svar :)

[Gorilla]

EAA FX är i princip rent protein. 1 gram EAA FX borde därför innehålla typ 4kcal sen kan du nog räkna ut vad du får i dig.

[vicarious]

EAA FX är nog försumbart.

Brutal FX gör förmodligen av med mer kcal än den inbringar, med tanke på ingredienserna; vitaminer, mineraler, kreatin, koffein.

Du borde skrivit tvärtom ;)

Brutal FX kan du i stort sett bortse från.

EAA FX har en 80%-ig halt av aminosyror har jag för mig. 10g EAA FX = 8g aminosyror. 1g aminosyror = ~4kcal. 8x4=32 kcal.

10g EAA FX = ca 32kcal.

[bearwolf]

Du borde skrivit tvärtom ;)

Brutal FX kan du i stort sett bortse från.

EAA FX har en 80%-ig halt av aminosyror har jag för mig. 10g EAA FX = 8g aminosyror. 1g aminosyror = ~4kcal. 8x4=32 kcal.

10g EAA FX = ca 32kcal.

tack tack! makes perfect sense!

Nu skall här lyftas, fick dock sitta lite på dass idag efter passet, är nog inte van med allt i PWO, dricker inte ens kaffe till vardags :Virro

[hejhopp79]

Vicarious, i min värld är det försumbara summor. Men visst, för andra är det nog inte det :)

[King Grub]

Är det mycket grenade aminosyror i EAA-tillskottet får du nog räkna med närmare 5 än 4 kcal per gram; leucin t ex ger mer än 5 kcal per gram.

[vicarious]

Är det mycket grenade aminosyror i EAA-tillskottet får du nog räkna med närmare 5 än 4 kcal per gram; leucin t ex ger mer än 5 kcal per gram.

Intressant! Varför är det så?

[King Grub]

Här beskrivs mätmetoder och ekvationer http://www.ajcn.org/content/52/5/770.full.pdf+html

Alla aminosyror ger olika mängd energi, från glycin på strax över 2 kcal per gram till leucin på över 5 kcal per gram. Och alla proteiner har olika aminosyresammansättning.

Därför ger protein från olika källor olika mängd energi. 30 gram protein från mjölk eller andra proteiner med mycket leucin ger mer energi än 30 gram protein från bönor, t ex.

[vicarious]

Mycket intressant, tack!