Ryggskott

[MrMuskel]

Händer ibland att när jag springer så får jag någon slags ryggskott,

typ som bilden visar där lång fingret är elelr tom hela det området http://blogg.svd.se/images/blogg/81/ryggskott.jpg


Finns det bra övningar som kan lindra smärtan eller ta väck den helt och hållet, vilka i sådana fall? brukar dom hjälpa eller liten chans?