Handleder

[Zokal]

Hejsan! Nu är det så att jag växt ganska rejält på dem 8 månader jag tränat nu..
Har blir stor överallt, inklusive underamarna.. Men jag har ganska smala handleder, och jag vet att man inte kan få dem att växa, jag är färdigväxt.
Inte ng med att dem hade kunnat vara lite större, så känns dem relativt svaga..
Eller, jag kan få ut mycket styrka ur dem (syftar på ex, armbrytning) då jag böjer min handled.. Men jag får skit ont.. Bör jag träna upp dem mer? isf, hur?

Tränar underarmscurls av alla slag för underarmar, men finns det något som är spesifikt för handleden? Som gör den tåligare, starkare ?

[hugok]

http://www.builtreport.com/rosbo/gunnar_rosbo_044.jpg
Som du ser händer det inte så mycket med just handlederna för att underarmarna i övrigt växer. Jag har förstått det som så att handlederna mest består av ben och senor medans det är längre upp på underarmen som musklerna som ger kraft sitter.