tompee
2010-11-13, 15:14
Tjena!
Nu vet jag inte om denna tråd redan finns någonstans, jag vet att det finns en tråd uppe gällande "Max rep i militärpress på halva kroppsvikten" (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=142056).
I bänkpress så blir det definitivt fler reps än vad som presteras i militärpressen. Men vad tror ni, är detta något som folk här på forumet skulle vilja utmana sig i och testa uthålligheten?
XhjNLQuarFM
Reglerna är som följer: Max antal repetitioner på halva kroppsvikten i bänkpress, rumpan och skulderbladet i bänken, stången hela vägen när så det touchar bröstet, samt nästintill utlåsta armbågar. Fötterna i backen.
3 set med maximalt antal repetitioner med 1 minuts vila mellan varje set
Jag och några polare kom på att vi ville starta upp denna tråd igår så vi stack iväg till gymmet och provfilmade en omgång. Lite små slarvigt uppvärmd och inga riktiga träningskläder så testade jag på denna utmaning.
Resultat:
Set1: 60 reps
Set2: 40 reps
Set3: 40 reps
Totalt: 140 reps
Min vikt är 70kg så jag körde på en vikt av 35kg på stången. Trodde att jag skulle kunna pumpa någonstans mellan 150-200reps. första settet kändes grymt lätt och hade förmodligen kunnat göra runt 80 st. Men de andra setten så dog man totalt. Trodde inte det skulle vara så jobbigt.
Har absolut ingen aning om detta är bra eller dåligt. Jag tror definitivt att det finns många där ute som kan utmana och göra betydligt fler än vad jag gjorde. Är ni på att delta i utmaning och lägga upp filmer och resultat så gör vi detta till en tävling också så som i militärpressen? (Lägg gärna upp era resultat utan film också men för att delta på riktigt krävs film)
Ha de och lycka till!
Nu vet jag inte om denna tråd redan finns någonstans, jag vet att det finns en tråd uppe gällande "Max rep i militärpress på halva kroppsvikten" (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=142056).
I bänkpress så blir det definitivt fler reps än vad som presteras i militärpressen. Men vad tror ni, är detta något som folk här på forumet skulle vilja utmana sig i och testa uthålligheten?
XhjNLQuarFM
Reglerna är som följer: Max antal repetitioner på halva kroppsvikten i bänkpress, rumpan och skulderbladet i bänken, stången hela vägen när så det touchar bröstet, samt nästintill utlåsta armbågar. Fötterna i backen.
3 set med maximalt antal repetitioner med 1 minuts vila mellan varje set
Jag och några polare kom på att vi ville starta upp denna tråd igår så vi stack iväg till gymmet och provfilmade en omgång. Lite små slarvigt uppvärmd och inga riktiga träningskläder så testade jag på denna utmaning.
Resultat:
Set1: 60 reps
Set2: 40 reps
Set3: 40 reps
Totalt: 140 reps
Min vikt är 70kg så jag körde på en vikt av 35kg på stången. Trodde att jag skulle kunna pumpa någonstans mellan 150-200reps. första settet kändes grymt lätt och hade förmodligen kunnat göra runt 80 st. Men de andra setten så dog man totalt. Trodde inte det skulle vara så jobbigt.
Har absolut ingen aning om detta är bra eller dåligt. Jag tror definitivt att det finns många där ute som kan utmana och göra betydligt fler än vad jag gjorde. Är ni på att delta i utmaning och lägga upp filmer och resultat så gör vi detta till en tävling också så som i militärpressen? (Lägg gärna upp era resultat utan film också men för att delta på riktigt krävs film)
Ha de och lycka till!