hög reps 2-3 veckor, låg reps 2-3?

[Zibb]

tjennare alla på kolozzeum!

Lite info om mig först:
Tränat: 5 månader ca
ålder: 16
Shema:
Pass 1: BEN
Pass 2: Rygg
Pass 3: Bröst, mage
Pass 4: Armar
Pass 5: Axlar

Nu till min fråga då:
-Om man kör tex 2-3 veckor högreppade set dvs 12-15 tex. och 2-3 veckor senare då kanske lågreppade set dvs 6-10. Hur påverkar det musklerna?

Är det negativt eller postitivt att köra så?

Vore schysst om någon förklarade lite om det eller länka ngt bra.

MVH

[pellepedal]

Eftersom du är 16 år och tränat i 5 månader, kommer du växa hur du än tränar om du bara äter och sover bra.

Annars är det bara bra att periodisera mellan lite högre och lite lägre repsområden.
SJälv brukar jag oftast periodisera oftare än så, eftersom jag gillar att träna mina muskler 2-3 ggr / vecka.