Dålig axel, rehabträning, Undrar hur ofta jag ska träna den!

[debbe]

Hej hej alla glada!

Har en vänsteraxel som är lite överrörlig, den har varit skadad och därför blivit märkbart svagare/mindre än min högra sida. Jag har fått övningar för den men kommer inte ihåg hur ofta jag ska träna den om det ens sades?

Jag är för närvarande på resande fot ett par månader så kändes rimligt att fråga här.

MVH

David

[mommy]

Antar att det är övningar med rätt låga vikter, typ 15 reps? Stabiliseringsövningar? I så fall brukar det vara 3-5 ggr/vecka ges som riktlinje.

[debbe]

Stämmer! Det är gummiband och övningar med egna kroppsvikten.

tack för snabbt svar!