Zomerang
2010-11-02, 17:32
Hej gott folk!
Nu är det dags att börja gymma och bli stor!
-19år 187cm 65kg- :S häjlp mig!!*gah!*
Jag hade tänkt 3-4 gånger i veckan. Kan bara träna på söndag-torsdag. Tänkte köra söndag och måndag, sen onsdag och torsdag. Har ni synpunkter på hur man ska dela upp träningen så berätta gärna.
Nu är frågan hur jag ska börja? Vill har mer synliga muskler än styrka.
Har kollat in tråden "Träning - Programförslag - Råd till nybörjare del 2"
Är det bra att börja med detta? Kan jag utöka det programmet till 4dagars program eller räcker det med 3 dagar?
Om ni har något bättre program som får ni gärna dela med er, helst 3-4dagars program.
Hur viktigt är det sen med protein tillskott, tex whey. Är det nödvändigt att införskaffa dessa produkter? Jag äter väldigt bra mat hemma mycket kött och tänkte börja äta kvarg till kvällsmat :D
Om jag nu håller mig till 3-4 dagar i veckan kommer jag att hinna märka stor skillnad innan sommarn?
Väldigt tacksam för svar!!!!!
Nu är det dags att börja gymma och bli stor!
-19år 187cm 65kg- :S häjlp mig!!*gah!*
Jag hade tänkt 3-4 gånger i veckan. Kan bara träna på söndag-torsdag. Tänkte köra söndag och måndag, sen onsdag och torsdag. Har ni synpunkter på hur man ska dela upp träningen så berätta gärna.
Nu är frågan hur jag ska börja? Vill har mer synliga muskler än styrka.
Har kollat in tråden "Träning - Programförslag - Råd till nybörjare del 2"
Är det bra att börja med detta? Kan jag utöka det programmet till 4dagars program eller räcker det med 3 dagar?
Om ni har något bättre program som får ni gärna dela med er, helst 3-4dagars program.
Hur viktigt är det sen med protein tillskott, tex whey. Är det nödvändigt att införskaffa dessa produkter? Jag äter väldigt bra mat hemma mycket kött och tänkte börja äta kvarg till kvällsmat :D
Om jag nu håller mig till 3-4 dagar i veckan kommer jag att hinna märka stor skillnad innan sommarn?
Väldigt tacksam för svar!!!!!