Visa fullständig version : Hur snabbt har ni ökat i bicepsomkrets? :)
Jag vet att du är väldigt individuellt och väldigt olika beroende på hur länge man har tränat men ändå!
Själv har jag ökat från 34 cm i spänt läge på höger (starkaste) till 39 på ungefär ett år :) maxar ca 50 i bicepsCURL med skivstång och strax under 90 i bänkpress. Min kroppsvikt har gått från ca 75-80 till 90 på den tiden (ca ett år)
bicepspress
:laugh:
Ska man med biceps till?!
Fastback
2010-11-02, 16:18
vad är bicepspress ? :confused::confused:
vad är bicepspress ? :confused::confused:
jaja curl då, ni fattar :P
tror ja hade 36-38? för ca 5-6 år sen..nu ligger dom på ca46..va uppe på 47 när ja va som tyngst förra året.
tror ja hade 36-38? för ca 5-6 år sen..nu ligger dom på ca46..va uppe på 47 när ja va som tyngst förra året.
Nådde du en gräns efter en tid eller har omkretsen ökat stadigt under 5-6 år?
Jag har varit typ 33-34cm innan jag tränade och nu har jag tränat i 1 år (började seriöst vid sommaren) och växt till 42.5 cm (med pump) :)
Vad ligger du på utan pump fishey? bra ökning i alla fall!
Vad ligger du på utan pump fishey? bra ökning i alla fall!
runt 41 kalla.. Tackar :cool:
Räknas triceps in i måttet?
Jag har ökat 2cm sen i somras. Är det bra? :S
Edit: Sommaren är ganska lång. :P Ändrar mig till mitten av juni, typ.
Räknas triceps in i måttet?
Nej, du måste slita av din biceps, mäta den, och sedan sy ihop sig med taggtråd. Man up!
Nej, du måste slita av din biceps, mäta den, och sedan sy ihop sig med taggtråd. Man up!
:hbang:
Först hade jag ganska lite och var rätt svag i bicepscurl, men nu har jag mycket mer och kan ta mer i bicepscurl.
Tror det hänger ihop på något sätt.
coolboynesko
2010-11-02, 19:47
När jag började gymma i början på april så var min överarm 34 cm bred, idag är den 40-41 :) Utan pump ska jag påpeka också!
Har ökat som en oxé!
Nej, du måste slita av din biceps, mäta den, och sedan sy ihop sig med taggtråd. Man up!
Så jobbigt. :-(
OnT: Mina biceps är lika små som alltid, däremot har mina triceps blivit stora. Vad vinner jag?
Från 35cm till lite över 43cm utan pump. Tog lite över ett år.
Brainlund
2010-11-02, 20:06
En liten undran bara. Ni som har ökat från 34-40+ på 1år.....har ni gått upp en massa i fettvikt också eller är det lite nytt hull på armarna som räknas med?
Jag vet att du är väldigt individuellt och väldigt olika beroende på hur länge man har tränat men ändå!
Själv har jag ökat från 34 cm i spänt läge på höger (starkaste) till 39 på ungefär ett år :) maxar ca 50 i bicepsCURL med skivstång och strax under 90 i bänkpress. Min kroppsvikt har gått från ca 75-80 till 90 på den tiden (ca ett år)
Väldigt nära mina egna stats även om jag hade lite lägre kroppsvikt från start och tog precis 100 i bänk, men annars ganska prick på :)
Så jobbigt. :-(
OnT: Mina biceps är lika små som alltid, däremot har mina triceps blivit stora. Vad vinner jag?
Streetcred i tricepstråden? :naughty:
Så jobbigt. :-(
OnT: Mina biceps är lika små som alltid, däremot har mina triceps blivit stora. Vad vinner jag?
Chokladkaka.
Three pigs
2010-11-02, 20:24
Själv gick jag fan back från 39-37 i år :D
Fredrik_S
2010-11-02, 20:30
En liten undran bara. Ni som har ökat från 34-40+ på 1år.....har ni gått upp en massa i fettvikt också eller är det lite nytt hull på armarna som räknas med?
Garanterat en hel del fett.
Jag har ca 40 cm hyfsat fettfri... och jag tror inte dom ändrats senaste åren direkt.. kanske några cm större när man var fetare.. kanske nån cm extra muskler :P
kalajset
2010-11-02, 20:40
Några cm i ökat överarmsmått har det allt blivit sedan jag började träna. (Tre år sedan). Fast nu sista året har det gått betydligt segare än vanligt. 41,5cm opumpade överarmar i dagsläget. Tränar ganska litet armspecifik träning, och armarna har inte heller växt någonting alls senaste året i princip, handlar snarare om millimeter än centimeter. Min kanske inte alltför kontroversiella gissning är att det går ganska snabbt att öka till en viss storlek, (runt 40cm verkar "lagom), man att det sedan krävs en hel del jobb för att öka på storleken nämnvärt. Utan att gå upp rejält i kroppsfett då. Hur många av normalvikt/längd har t ex ens 45cm i hyffsad form?. De flesta verkar aldrig nå dit.
coolboynesko
2010-11-02, 20:41
En liten undran bara. Ni som har ökat från 34-40+ på 1år.....har ni gått upp en massa i fettvikt också eller är det lite nytt hull på armarna som räknas med?
När jag började gymma vägde jag runt 77kg och nu är jag på 80+,
När jag började gymma vägde jag runt 77kg och nu är jag på 80+,
Så det är bara dina armar som blivit större? :D
coolboynesko
2010-11-02, 20:53
Så det är bara dina armar som blivit större? :D
Nej inte riktigt :) Men armarna växer snabbare än tex bröst. Kan också bero på att jag inte hade så stor triceps innan så den växte som fan :P
När jag började träna -94 ca 32cm på 55kg nu 47-48 cm på 85kg. Utan pump.
När jag började träna -94 ca 32cm på 55kg nu 47-48 cm på 85kg. Utan pump.
Läste det först som att det stod att du var 94a :D Tänkte vad i helvete. Är det du på bilden så har du ett par rediga underarmar också.
Det mesta jag växt var i våras. Från 38-42 cm på ca 2 månader :D Sen kan det ju ha att göra med att jag precis gått ned från 42-38 efter gips i en månad :( Annars ökar jag på rätt bra nu när jag kör Ehrling Wahlgrens armpsogram trots att resultaten kunde varit bättre.
filmjölk
2010-11-02, 22:08
Från 36cm till 45cm på 15 år. När jag var i hyfsad form (för 8 år den :D ) hade jag 43cm runt armarna, nu när jag är (rejält) fet bara 2cm större, min kropp vill inte lagra fett där av nån anledning.
stavgren
2010-11-02, 22:34
Under min första tid som gymmande & överätande ökade mina överarmar runt 1 cm per vecka(en hel del fett också anar jag).
Detta pågick i tre veckor, sen tog det tvärstopp av någon anledning och nästa cm tog ca fyra månader.
Kan ju lova att jag blev lite väl optimistisk efter de första veckorna. :(
Jag har nog max 40cm i nuläget, och har tränat sen 2007. Tippar att jag hade 33-34 när jag började. Ni som har ökat riktigt fort, hur långa är ni? Känns som att en kortare person har lättare att öka omkretsen än en lång, som har en mer lång bicepsmuskel.
precis som kalajset säger lite högre upp. Man kommer till en viss gräns. 40 cm ungefär sen får man verkligen slita för att få större armar. Riktigt bra svarat för så är det.
Ungefär samma mått som när jag började träna. Skillnaden är väl att armarna inte är mjuka längre. :D
Har väl gått plus 5-6cm på 4 år. Känns väl som tumregeln att 1cm per 5Kg muskler stämmer rätt bra...
Känns som att en kortare person har lättare att öka omkretsen än en lång, som har en mer lång bicepsmuskel.
Tvärtom, en lång muskel blir större kontraherad.
34 -> 40 på 20 års träning, dock med långa uppehåll..
Jag har ökat 2cm sen i somras. Är det bra? :S
Edit: Sommaren är ganska lång. :P Ändrar mig till mitten av juni, typ.
Beror väl på. Var den 2 centimeter från början blir det 4 nu, det är inte så bra. Var de 83 från början är de 85 nu, det är inte heller så bra.
Turbo Rico
2010-11-03, 08:58
Jag har tappat ca 2-3 cm sen sommaren 2007. Är dock starkare idag i framför allt bänkpress (och allt annat också) men volymen är sämre.
ThisIsTheOne
2010-11-03, 09:13
Jag har minskat i cm (till dryga 39) men ökat mycket i styrka. Upp- och nergångar borde väl bero så mycket på fett% att bara måttet i sig är ganska irrelevant.
En liten undran bara. Ni som har ökat från 34-40+ på 1år.....har ni gått upp en massa i fettvikt också eller är det lite nytt hull på armarna som räknas med?
Garanterat en hel del fett.
Jag har ca 40 cm hyfsat fettfri... och jag tror inte dom ändrats senaste åren direkt.. kanske några cm större när man var fetare.. kanske nån cm extra muskler :P
Själv har jag ökat från 34-46 på 1.5år och även fast jag inte är smal så upplever jag att armarna är det stället jag har minst fett på och med ren gissning skulle jag säga att med ett BF på 10% så skulle armarna vara högst 1cm mindre.
ökat från 34-44, med kroppslängden 168-170 på snart 6 år, senaste åren har jag fått kämpa som ett svin för varje mm, i början var det ju en bit tårta att öka. de har dock växt en del på sistone tror jag (vågar inte mäta för risk att bli besviken:D)
Mätte precis.
Ökat 5 cm på 15 månader (33-38cm). Helt Ok!
Själv har jag ökat från 34-46 på 1.5år och även fast jag inte är smal så upplever jag att armarna är det stället jag har minst fett på och med ren gissning skulle jag säga att med ett BF på 10% så skulle armarna vara högst 1cm mindre.
Den här tråden är värdelös utan bilder.
ThisIsTheOne
2010-11-03, 14:14
Själv har jag ökat från 34-46 på 1.5år och även fast jag inte är smal så upplever jag att armarna är det stället jag har minst fett på och med ren gissning skulle jag säga att med ett BF på 10% så skulle armarna vara högst 1cm mindre.
Hur har din vikt rört sig under samma period och hur lång är du?
Den här tråden är värdelös utan bilder.
+1
Helst både Before/After Pics..
Känns ju lite *bs* på en del men vem är jag att döma*whatever*
Hur har din vikt rört sig under samma period och hur lång är du?
~95-~117kg
185cm
Läste det först som att det stod att du var 94a :D Tänkte vad i helvete. Är det du på bilden så har du ett par rediga underarmar också.
Det mesta jag växt var i våras. Från 38-42 cm på ca 2 månader :D Sen kan det ju ha att göra med att jag precis gått ned från 42-38 efter gips i en månad :( Annars ökar jag på rätt bra nu när jag kör Ehrling Wahlgrens armpsogram trots att resultaten kunde varit bättre.
Japp, det är jag på bilden. Dock väger jag en bit över 100 på bilden. Har de senaste åren försökt att gå ner i vikt och försöka ha kvar så mycket massa som möjligt. Vägde som mest 112kg på morgonen nu ca 85kg. 3 år drygt har det tagit. Men skönt. Och armarna har bara minskat från dryga 49 till nu 47-48. Så det ser nog betydligt större ut nu än då. Och nej jag är tyvärr långt ifrån att vara född 1994 ;)
KaptenKnäsvag
2010-11-04, 09:47
Från 22 cm år 2004 till 42-43 cm nu, kanske 44 med pump ; )
Langster
2010-11-04, 10:22
Första gången jag mätte var de 43 cm och det var för... ja, typ 9 år sedan. Nu är de 45 cm. Som mest har de varit 48 cm men då var jag mycket fetare än jag är nu. Jag var garanterat fetare första gången jag mätte också, men jag höll rätt bra form då vill jag minnas.
Så jag har inte direkt ökat snabbt, de var "stora" från början, redan innan jag började styrketräna faktiskt.
JJOHANSSON
2010-11-04, 10:31
1-2 cm mars - till nu.. ökat 10-12kg i kroppsvikt men det mesta av armträningen förstördes när jag åkte på muskelinflammation i båda underarmarna, kunde inte ens greppa en stång :<
Från 22 cm år 2004 till 42-43 cm nu, kanske 44 med pump ; )
Försöker inte låta påhoppande, men 22 cm?
KaptenKnäsvag
2010-11-04, 17:30
Försöker inte låta påhoppande, men 22 cm?
Vägde 70 kg på 196 cm, väger nu 122 kg. var grymt spinkig
svennebanan
2010-11-04, 20:56
Försöker inte låta påhoppande, men 22 cm?
Allt är muskler också. Bara så du vet.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.