Chins med kort ROM?

[Seb74]

Vad händer om man tex kör från en startposition där överarmen är parallell mot golvet? Så man mest tränar på sista biten liksom.
Borde orka bra många fler, mindre slitage kanske, ev att det är mer rygg och mindre armar eller nåt, eller så är det tvärtom :D

Kan det ge nåt som en variation, eller vore det totalt värdelöst?

[mikaelj]

Partiella lyft kan användbart för att arbeta på problemområden (= sticking point).

[Seb74]

Sticking point?

[mikaelj]

Där du fastnar.

För mig är det längst ner i marklyft och precis under mitten i bänk. För räckhävningar (pullups) är det ungefär vid parallellt.

[Rikard Jansson]

Sticking point?

Stället där du eventuellt fastnar. (Se break point för pressövningar)

[Seb74]

Ok, om man känner att sista biten i chins är jobbigast....där man inte orkar längre, då skulle det vara idé att träna specifikt på just det...right?

Men annars då?
Jag tänkte mer att det är extra jobbigt i armarna första biten...tänk om det vore så att sista biten ger typ lika mycket för ryggen, och att man orkar ta ut sig mer där då....men det vore väl en utopi :D

[mikaelj]

Vad är ditt mål?

[Seb74]

Vad är ditt mål?

Hitta en magisk metod att bli bättre på chins :D

[mikaelj]

Hitta en magisk metod att bli bättre på chins :D

http://humanmachine.wordpress.com/2007/06/22/grease-the-groove-for-strength/

[vicarious]

Hitta en magisk metod att bli bättre på chins :D

Vill du bli bra på partiella chins så träna partiella chins. Vill du bli bra på riktiga chins, träna riktiga chins.

[Seb74]

Vill du bli bra på partiella chins så träna partiella chins. Vill du bli bra på riktiga chins, träna riktiga chins.

Jag ska fan bli bra på partiella chins tror jag.
Kanske tom kan bli världsbäst om jag väljer tillräckligt udda intervall :D