Tunroth
2010-11-01, 16:14
Känner ganska ofta att mina muskler är trötta, trotts sömn och vila.
Hjärnan vill i väg och träna, musklerna säger nej tack.
Äter bra gör jag, sömnen är väl sisådär, men jag får ändå tillräcklig.
Men jag ska väl erkänna att jag ändå är lite "slarvig" med kosten.
Innan träning ca 2 timmar innan blir det mat, efter träning blir det 1 proteinshake, sen åker jag hem, och gör mat där.
Alltså inga snabba kolhydrater direkt efter, inga aminosyror precis före.
Kan det ha orsaken till muskeltrötthet?
Hjärnan vill i väg och träna, musklerna säger nej tack.
Äter bra gör jag, sömnen är väl sisådär, men jag får ändå tillräcklig.
Men jag ska väl erkänna att jag ändå är lite "slarvig" med kosten.
Innan träning ca 2 timmar innan blir det mat, efter träning blir det 1 proteinshake, sen åker jag hem, och gör mat där.
Alltså inga snabba kolhydrater direkt efter, inga aminosyror precis före.
Kan det ha orsaken till muskeltrötthet?