Gurra49
2010-10-28, 15:13
Hejsan.
Känner för nuvarande att jag behöver hjälp med utformning utav ett gymschema, så valde att vända mig till er, där jag hoppas expertisen finns?;)
Vill lägga mestadels på överkroppen. Anledning är att jag tränar ishockey, så tränar mycket underkropp där, och är starkare där i förhållande till överkropp.
Har gymmat ett år, innan det med hockeyn på gym, men nu utöver. Känner helt enkelt att jag vill vara lite mer strikt på gymmet.
Är 17 år och har grunderna, så har ett ganska bra underlag så att säga.
Så, skulle jag kunna få lite tips på vilka muskelgrupper jag ska köra och när? Fördelar det gärna på fyra dagar :)
Känner för nuvarande att jag behöver hjälp med utformning utav ett gymschema, så valde att vända mig till er, där jag hoppas expertisen finns?;)
Vill lägga mestadels på överkroppen. Anledning är att jag tränar ishockey, så tränar mycket underkropp där, och är starkare där i förhållande till överkropp.
Har gymmat ett år, innan det med hockeyn på gym, men nu utöver. Känner helt enkelt att jag vill vara lite mer strikt på gymmet.
Är 17 år och har grunderna, så har ett ganska bra underlag så att säga.
Så, skulle jag kunna få lite tips på vilka muskelgrupper jag ska köra och när? Fördelar det gärna på fyra dagar :)