Vilket schema är bäst / mest passande

[Hockeyman]

Tjennare alla kolozzumeare. Jag sitter och har ett litet problem just nu det är nämligen så att jag surfade runt på lite sidor och hittade en sida som ger hela 18 exempel på scheman och det jag nu undrar är vilket som skulle passa mig bäst

Info om mig.

Ålder : 16
Längd : 186 cm
Vikt : 78 kilo

Har tränat själv med min egen kropp ca 2 år regelbundet nu och är sugen på att börja gymma

Länken till sidan har ni här http://www.******.se/html/page.asp?id=172
Såg att länken inte funka men sidan heter ast - ss . se utan mellanrum

Jag kan också passa på och fråga om jag ska käka något kosttillskott om jag nu ska börja gymma och isåfall vilket. Jag har inget problem med min budget så det spelar ingen roll vad priset ligger på

Tack på förhand

[krappen]

Har tränat själv med min egen kropp ca 2 år regelbundet nu och är sugen på att börja gymma

Tack gode gud, det hade ju vart väl läskigt om du använt någon annans kropp för ändamålet.

Kolla in z_bumbis schema i Träningsdelen (den delen vi sitter i nu), om du är ute efter att skräddarsy schemat för att prestera bättre i hockeyn så skulle jag tro att explosiv benträning, vader, framsida och baksida lår, utfall etc. är något att satsa på.

[r1kkie]

Stronglifts 5x5 eller starting strenght kanske kunde vara något?